-50%
reducere de Black Friday
Cursuri de matematica si fizica online!
Incearca-le gratuit acum

Peste 3500 de videouri de cursuri cu teorie, teste si exemple explicate
www.prepa.ro

ce pot manca intr-o zi


de banuta la: 26/05/2007 18:19:06
rezumat: sa nu depasesc 1000 de calorii
taguri:
voteaza:
vreau un meniu pentru o zi sa nu depaseasca 1000 de calorii,va rog.vreau sa va zic ca imi place sa mananc mult
comenteaza . modifica . sterge
semnaleaza adminului . adauga la bookmarkuri

comentarii (20):


banuta - de Intruder la: 26/05/2007 18:36:11
nu esti tu ala grasutz care cauta o relatzie dragutza?
#200672 comenteaza . modifica . semnaleaza adminului . blocheaza userul
"imi place sa mananc mult" - de cosmacpan la: 26/05/2007 18:46:11
iar mie pot sa spun ca"-imi place sa mananc". Iubesc aceasta delicata munca si as putea asuda, muncind din greu. deci ca sa ardem etapele (si nu caloriile) bucura-te de ceea ce iti pui in fata (nu pe fata) si considera ca totalul s-a ridicat fix la 950 calorii/zi. Bag de seama ca
ti s-a urat sa-ti tot tragi palme in oglinda si cauti sfada celor din jur (pai bine mai, spunjeai nca nu-s decat 999 de calorii si io am cazut cu cantar cu tot cand l-am intrebat de sanatate dupa o saptamana ((pe cantar adica)) de nu mai stie bietul de el cum sa-si unelteasca parghiile celea fara de care nu sa egzista gaura fara covrig). Pofta buna si spor la fructe si legume ca tot e sezonul de vanatoare la prepelitzele de balta.
#200673 comenteaza . modifica . semnaleaza adminului . blocheaza userul
*** - de Honey in the Sunshine la: 26/05/2007 18:50:53
asta cu caloriile e o prostie. Trebuie sa mananci cu bun simt. In concluzie, gaseste si alte lucruri care iti plac, altfel placerea se rezuma la mancare.
#200674 comenteaza . modifica . semnaleaza adminului . blocheaza userul
*** - de latu la: 27/05/2007 01:04:14 Modificat la: 27/05/2007 01:05:32
Mananca de cel putin doua ori pe zi:
- doua felii de shunca à 250g pe
- o salata cu
- branza de burduf (420g)
- multa ceapa (doua cepe mari),
- usturoi.

- Renunta la ciorba: Pauza de masa nu tine o vesnicie.
- Doua steakuri à 400g bine rumenite pe o parte cu
- cartofi prajiti 1 minut pe teflon (fara ulei, sau in cel mai rau caz un strop de ulei de masline).
- Doua savarine si
- patru inghitituri mijlocii de apa.
- cel putin doua painishoare
- un pahar de vin alb, un paharel de palinca si unul-doua longdrink-uri fara lamaie si fara cola.

Pe urma da telefon la weight-watchers si intereseaza-te de numarul de calorii consumate. Diferenta (in cazul in care exista) o poti recupera usor cu antrenamentul care - sunt sigur ca ai planuit a-l - incepe de luna viitoare.
Iar daca n-ai planuit un antrenament, mancand shase saptamani in fiecare zi acelasi lucru, scarba o sa fie asa mare incat vei fi atins tzelul propus: 1000 de calorii sau si mai putin.
#200719 comenteaza . modifica . semnaleaza adminului . blocheaza userul
1000 CALORII - de anisia la: 27/05/2007 01:34:20
dimineata, la 8: 1 ou, 1 felie de paine, 1 cafea neindulcita
la 11: un mar rosu
la 13: un castron de salata verde cu putin ulei de masline si zeama de lamaie, cu o felie de paine prajita.
la 15: un iaurt degresat
la 18: o farfurie de mancare gatita (fie fielul I, fie felul doi). fara paine. si fara sa combini cartofi cu proteine. sau paste/orez cu proteine. deci ori proteine cu legume, ori orez/paste cu legume, ori cartofii de sine statatori. ai zis ca-ti place mult. imparti farfuria de mancare in doua, ca astfel sa te pacalesti ca ai mancat de doua ori. si mesteci bine, indelung. astfel vei creea senzatia de saturatie, si vei ajuta si stomacul sa digere mai repede mancarea. ceea ce duce la absorbtia intestinala mai eficienta, si respectiv la reglarea nivelului zaharului in sange. important!
al 21: un pahar de lapte degresat.

important: incearca sa scoti carbohidratii din alimentatie, pe cat posibil. intre mese, poti inlocui marul si iaurtul cu alune de padure neprajite, crude. asta de doua ori pe saptamana. si cu branza de vaci de inca doua ori. astfel nu ajungi la plictis.
la micul dejun poti inlocui oul cu alte proteine: sunca degresata, macrou in sos tomat, sardina (scursa de ulei).
cat mai putina sare in mancare. astfel eviti retinerea lichidului in organism.
obligatoriu 2 litri de apa pe zi
si cel mai important - cel putin 45 min de miscare pe zi: jogging, inot, gimnastica... ce vrei tu. dar fara miscare n-ai sa slabesti corect.

daca ai sa te tii de asta, in sase luni ai sa-ti modifici metabolismul, si ai sa slabesti incet, dar sigur.
ca aici e ingineria: sa dai kilogramele jos incet, dar constant.

sambata seara ai voie sa-ti oferi o salata de fructe, ori o felie de prajitura, ori o inghetata. dar o felie, nu tot tortul :))

ceaiuri calde - la discretie. recomandat chiar dupa mese :). bineinteles fara zahar

si nu te aventura sa dai jos mult deodata, ca nu faci altceva decat sa te stresezi aiurea. iar stresul e primul factor care duce la ingrasare, mai ales in jurul taliei.

bafta, si daca ai nevoie de suport moral, da un semn... si te-oi impinge de la spate :)
#200722 comenteaza . modifica . semnaleaza adminului . blocheaza userul
latu - de anisia la: 27/05/2007 01:35:52
pai ce i-ai dat tu aici, e ditai regimul de "mentinere ++"... hihi cu doua savarine si patru inghitituri mijlocii de apa :)))

#200723 (raspuns la: #200719) comenteaza . modifica . semnaleaza adminului . blocheaza userul
nisu:))) - de alex andra la: 27/05/2007 04:23:56
Tu nu vezi ce frumos bat unii campii in lungu si-n latu ?:)))
Gata. M-am hotarat: ma inscriu la weight-watchers ! Voluntar:)))
#200732 (raspuns la: #200723) comenteaza . modifica . semnaleaza adminului . blocheaza userul
anisia - de latu la: 27/05/2007 09:04:45 Modificat la: 27/05/2007 09:08:40
Da! Marea greseala e, ca la un moment dat, persoana adipoasa se priveste in oglinda si dintr-o clipa la alta se hotaraste: "Gata! Nu mai mananc decat 1000 de calorii". Pe termen scurt, aste e o metoda aplicabila, dar pe termen lung trebuie avut in vedere, ca si corpul sa fie de acord, adica in armonie cu creierul.
De unde si ideea de a-l scarbi de atata mancare, in asa fel incat decizia sa vina de la el - de la corp - nu numai de la creier.
Ideea nu-i originala, vine din vechime, unde deja si Lucullus zicea: "Mens sana in corpore sano".:-)
#200747 (raspuns la: #200723) comenteaza . modifica . semnaleaza adminului . blocheaza userul
anisia - de latu la: 27/05/2007 09:09:21
Da! Marea greseala e, ca la un moment dat, persoana adipoasa se priveste in oglinda si dintr-o clipa la alta se hotaraste: "Gata! Nu mai mananc decat 1000 de calorii". Pe termen scurt, aste e o metoda aplicabila, dar pe termen lung trebuie avut in vedere, ca si corpul sa fie de acord, adica in armonie cu creierul.
De unde si ideea de a-l scarbi de atata mancare, in asa fel incat decizia sa vina de la el - de la corp - nu numai de la creier.
Ideea nu-i originala, vine din vechime, unde deja si Lucullus zicea: "Mens sana in corpore sano".:-)
#200748 (raspuns la: #200723) comenteaza . modifica . semnaleaza adminului . blocheaza userul
mdea - de maan la: 27/05/2007 09:48:14
cred ca tre' sa fie al naibilor de enervat sa-ti numeri caloriile din farfurie...si-asta de mai multe ori pe zi.

io nu am facut si nici n-am s-o fac vreodata.
imi place groooozaaav sa mananc.
#200753 (raspuns la: #200748) comenteaza . modifica . semnaleaza adminului . blocheaza userul
Latu:))) - de alex andra la: 27/05/2007 10:15:41
S-a inteles din prima:)))
Nu era nevoie sa repeti:P:P:P
#200758 (raspuns la: #200748) comenteaza . modifica . semnaleaza adminului . blocheaza userul
*** - de gheorghe_cnstntn la: 27/05/2007 10:43:59
Asculta ce spune dl.Andronache Gabriel
la televizor si vei slabi automat.Si eu am încercat si am dat jos 9 kg în trei saptamâni.

N-ai vointa,nu slabesti.
#200770 comenteaza . modifica . semnaleaza adminului . blocheaza userul
alexule - de anisia la: 27/05/2007 10:48:02
lasa-l lelito... s-o fi emotionat omu' :)))
#200771 (raspuns la: #200758) comenteaza . modifica . semnaleaza adminului . blocheaza userul
hhihihi, , latu - de anisia la: 27/05/2007 10:49:57
pai tu crezi ca daca autorul confei a ajuns la necesitatea de a lua o astfel de decizie, este o persoana care se va scarbi de mancare candva, cumva? :))

#200773 (raspuns la: #200748) comenteaza . modifica . semnaleaza adminului . blocheaza userul
;) - de maimuta la: 27/05/2007 13:23:26
Daca va este frica sa nu va ingrasati, incercati sa beti inainte de fiecare masa 50 g de tarie. Taria, precum se stie din batrani, atenueaza frica!
#200810 comenteaza . modifica . semnaleaza adminului . blocheaza userul
maimuta - de andante la: 27/05/2007 13:51:49
looooooooooooooooool
uraaaaa,
ma pun pe baut ca am o multime de frici :)
#200820 (raspuns la: #200810) comenteaza . modifica . semnaleaza adminului . blocheaza userul
Si daca frica e mare....... - de cosmacpan la: 27/05/2007 14:28:29
merg doua la-nviorare?
si-un pahar doua de vin
frica sa ne-o ostoim......?
#200833 (raspuns la: #200810) comenteaza . modifica . semnaleaza adminului . blocheaza userul
cosmacpan - de andante la: 27/05/2007 14:51:51
Da`vad ca esti pus rau pe starpit frici. :)
#200843 (raspuns la: #200833) comenteaza . modifica . semnaleaza adminului . blocheaza userul
cum era vorba aia? - de cosmacpan la: 27/05/2007 14:58:42
"numai oamenii cu adevarat puternici recunosc ca le e frica" asa si io, am o frica.......Doamne Doamne.......de lesin, de deochi, de nemancare......frica de frica dom'le.....ca de scoala hai ca am scapat cu chiu cu vai.......de profesori......(cand mai deschid usa wc-ului unde ne ascundeam la un fum).....deh......frica......
#200846 (raspuns la: #200843) comenteaza . modifica . semnaleaza adminului . blocheaza userul
*** - de Muresh la: 30/05/2007 12:44:30
Io marsaluiesc.
Amu patru luni cantaream 14 chile in plus si nu puteam conduce mashina caci ceafa era intzepenita.
Mincam 3000 de calorii zilnic.
...si am inceput sa merg.
In prima zi am parcurs incredibila distanta de 300 de metrii.
In a doua zi tot asa.
In a treia nu am mai mers.
Ma dureau chicioarele.
In a patra - 800 de metrii.
Astazi merg 10Km., nu ma mai doare nimic si sunt la regim de halva, rahat et inghetzata de socolata, dar ma mentin la mai putin cu 14 chile.
Padon, corectie.
Vad ca am mai dat jios doua chile.
Trebe, musai, sa ma pun la ingrasat ca-mi cad nadragii.
Am io o ixplicatie.
Cind mancam creierul produce un fel de afroziatice: serotonin si alte cestii.
Cind mergem, tot asha.
Maninc io shocolate, drept e, dar uneori la asta se rezuma prinzul.
#201522 comenteaza . modifica . semnaleaza adminului . blocheaza userul


-50%
reducere de Black Friday
Cursuri de matematica si fizica online!
Incearca-le gratuit acum

Peste 3500 de videouri de cursuri cu teorie, teste si exemple explicate
www.prepa.ro
loading...


loading...

cautari recente
mai multe...

linkuri de la Ghidoo: