|
te provoaca sa gandesti
Imi doresc sa discut ,despre o tema care pe mine personal ma preocupa ,tigarile ,si sper ca nu sint singura , eu m-am lasat de 2 luni de acest narav cheltuitor si nesanatos cum spun multi ,dar am o problema ,care ica nu stiu cum sa o stapinesc ,,iau in greutate :(((,cine stie cit timp dureaza acest program,,?de ingrasare , si ce sa fac? diete diete ,sport ,gimnastica ,??:((
comentarii (17):
vorba lui mark twain
- de
Belle
la: 06/08/2004 15:06:19
e-atat de usor sa te lasi de fumat, eu am facut-o de-atatea ori ;)
dar serios acum, pisi are dreptate, ori consulti un nutritionist si eventual un personal trainer, ori iei masuri drastice de una singura, dar in nici un caz sa nu te-apuci de fumat, ai facut minunat ca te-ai lasat (si asta-ti spune o fumatoare care n-are de gand sa se lase).
bungee-bella
- de
Pisicutza
la: 07/08/2004 15:09:48
bungee-bella...nu stiu cat ar putea sa o ajute un personal trainer...ideea e ca are nevoie de ajutorul unui specialist...nici eu nu am de gand sa ma las de fumat...dar stiu ca atunci cand m-am lasat o jumatate de an intrasem intr-o depresie puternica si mancam mult...poate si un psiholog e bun...oricum...proffesional help needed!
Love Pisicutza
kitty
- de
Belle
la: 07/08/2004 15:25:35
ma gandeam la personal trainer ca sa existe o motivatie pentru a face exercitii si a fi eficiente, cand te-apuci de una singura mai bine te lasi si e plictisitor daca nu stii sa faci cum trebuie, tehnica e totul altfel degeaba te chinui
eu chiar ii spuneam sor-mii azi dimineata pe chat ca nu ma las de fumat nici daca ma plateste, nu numai ca n-as vrea sa ating perfectiunea ;) dar nu e cazul sa incep sa inlocuiesc fumatul cu mancatul in orice caz, ai dreptate, e bine sa o ajute cineva sa treaca peste prima faza...... bungee-b ~~~ I don't suffer from insanity, I enjoy every minute of it!
o combinatie
- de
mya
la: 07/08/2004 20:54:12
Si eu m-am lasat de fumat acum 10 ani...brusc si definitiv. Cum facusem sport in prostie inca din copilarie (adolescenta) am reluat sportul...acasa aproape zilnic - cate o ora (maximum). Mi-am cumparat o bicicleta ergonomica si un plan inclinat (pentru abdomene) si cu greutatile fratelui meu (avea un soi de haltera mai chinuita da' buna + gantele mici) m-am reapucat mai tapan de sport. Nu tre' sa-ti cumperi scule neaparat, poti sa faci in casa miscare (incalzire mai intai, abdomene, genoflexiuni...eventual iti iei o carte de la biblioteca si faci dupa ea, sunt gramezi). O sa fie amuzant chiar, zau! Poti eventual sa alergi in jurul casei daca ai elan. Ideal e sa faci repriza de sport cu stomacul gol (sa lasi sa treaca doua ore dupa ce ai mancat) si dupa sport sa mananci dupa fix o ora (se recomanda chiar ca dupa anterenamentul cu greutati sa inghiti ceva dulce, o lingurita de miere eventual fiindca efortul iti scade glicemia din corp). Apoi corpul dupa sport -in ora respectiva- chiar si dupa...mai arde inca grasimile (desi tu te-ai oprit de mult din miscare) asa ca mierea respectiva se duce instantaneu.
Eu mi-am revenit relativ repede, incepusem sa "pun" pe mine ceva grasime si ma deprima chestia mai ales ca sunt relativ inalta (1,73) si nu-mi plac osanzile, cui ii plac? As fi aratat ca dulapul. Da' nu am asteptat sa se adune prea mult, am luat taurul de coarne rapid de tot. Tot atunci am renuntat sa mananc carne, sa beau cafea/sucuri dulci si alcool. Mi se pusese pata cum s-ar zice. Nu credeam ca o sa ma tina mult dar asa cum devenise un obicei fumatul (si restul) asa a devenit un obicei antrenamentul seara si mancarea vegetariana. Te obisnuiesti repede, ajunge chiar sa te simti traznet si fizic si psihic, pe bune! Acum am 34 de ani si continui cu "programul" fara probleme. Nu tre' sa faci ca mine, ar fi aberant sa-ti propui asa ceva. Fa niste miscare da' zilnic daca se poate. E vorba de sanatatea ta in fond. Si pe urma...nimanui nu-i place sa se duca la strand si sa-si expuna celulita, nu? Eu am ajuns la stadiul in care daca intr-o seara nu-mi fac seria de sport (fac de regula o zi cu greutati/alta pe bicicleta) ma simt nasol, obosita, fara putere. Asa ca vezi...poti sa schimbi orice, sa vrei numai! Nu fac pe nebuna, nici nu ma sparg in figuri, iti scriu numai ca sa vezi ca se poate cu un efort cat de cat sustinut. Daca chiar NU ai vointa si te tenteaza potolul (ca un fel de substitut al tutunului, sau substitut al fericirii), fa-ti o poza in costum de baie (cum esti acum, adica cu forme...sa zicem) si lipeste-o pe usa frigiderului. Iti taie foamea cand vrei sa-l deschizi, te asigur! Ideea e sa mananci in cea mai mare parte a timpului numai ce trebuie (alimente din care iti iei vitaminele si mineralele, grasimile bune si restul) si numai din cand in cand sa sari calul si sa dai iama in restul (adica porcariile care de regula se depun instantaneu). Asta sa fie regula + ceva miscarea. Atata tot! Nu-ti face griji "ca faci muschi" cum am citit aici pe forum (o tipa tinuse cura si nu s-a omorat cu sportul ca sa nu cumva sa faca muschi precum culturistele...). Am ras. Ca sa faci muschi pe bune tre' sa-ti faci un program special (CRUNT, dieta + antrenamente tapene cu greutati si sa te tii de el cu anii). Tipa nu stia ce spune...Eu stiu fiindca desi trag de fiare de 10 ani nu am muschi ca "animalele", arat normal, doar ca nu am grasime miscatoare, corpul arata normal, subtire si atletic. Sper ca nu ti-am impuiat capul prea mult, da' m-a luat valul...bafta!!!
Il fumo uccide..
- de
Jimmy_Cecilia
la: 07/08/2004 22:14:58
si inca una: "fumare in gravidanza fa male al bambino", ...
ca omoara si ca fumatul cand esti gravida face rau la copil... o stim, o auzim si citim zilnic... cred ca cel mai bine este reducerea treptata a nicotinei... de la 0,9 mg in nicotina sa se ajunga la 0,3 mg (tigari ultra legere), apoi folosirea unui port-tigare cu un filtru care retine gudronul... apoireducerea numarului de tigari pe zi... toate astea treptat, în mai multe luni... nicotina este un drog, oprirea brusca poate produce chiar "crize de lipsa", fara a mai vorbi de schimbari de comportare si de greutate.. este indicat un ajutor de specialist, doctor , si chiar luarea unor medicamente si asta paralel cu o adevarata disciplina de viata, sport si alimentare si nu uitati supa de varza.. :))
Smoke
- de
Little Eagle
la: 07/08/2004 23:17:44
Iar dau de Cecilia....Helllooo,
Iti spun un lucru cert:azi implinesc 2 luni de cand m-am lasat de fumat,1 luna de cand m-am lasat de bautura si totodata de cocaine si orice alte droguri,si fara de ajutor si mers la centre speciale de recuperare! Am fumat de la 14 ani deci acum am 48 ,de ...34 ani am fumat in prostie....nu zece-20 tigari pe zi ci 3-4 pachete! In USA numai Camel,Marlboro si Pall Mall fara filtru..deci si mai nasol) Desigur ca primele 2-3 sapt. au fost grele deoarece am stopat fumatul"cold Turkey",adica renuntat imediat si direct si fara ajutor. Ma felicit pt. asta mai ales pt. droguri...e a doua oara insa(recidivist)dar cu ele e alta situatie,doar cei care au fost ori sunt pe drugs stiu ce spun! Odata era sa mor ...adus la spital de o.d.(overdose). Nu m-am ingrasat ,reduc din slana,pt. ca de 11 luni sunt vegetarian si deci nu mananc decat de 2 ori pe sapt. peste,dar nu ma ating de orice fel de carne si salamuri etc si branzeturi. Acum stau bine(knock wood!)cu colesterolul,inima(aveam tensiune f. mare)si ficatul...de fapt ma mir si azi ca am ajuns sa traiesc si sa ating 48 ani...trebuia sa fi fost mort de mult de tot!!!! Oprirea brusca nu mi-a produs multe,dar destule in organism ,am sangerat din gura,nas ,cur,eram f. nervos si ma luam de Marilyn din senin sa caut cearta!E greu ca org. sa se adapteze brusc de la o extrema la alta...mai ales ca l-am abuzat copios 34 ani prin alcool tare(o sticla de Vodca=1Kg.pe zi+ multe beri,de unde si burta=berea si alcoolul au zahar si drojdie=ingrasa mult),eram constant in stare de betie si mai adaugi si droguri si sex....=nu apuci 30 ani! Chestia depinde de om si vointa!A exersa e f. bine,as vrea si eu s-o fac..dar de cand am fost operat la genunchi si la la picior...ma simt cam slab in miscari si imi placea sa alerg...deh. Altii au alte opinii si retete si din nou zic ca depinde si de organism si de metabolismul fiecaruia.Dar si de varsta,cum sunt eu azi ar fi okay,pt. un barbat la 48 ani care inca poarta pe Jimi Hendrix sau Ozzy ca T-shirts pe el are parul lung si in codita stil japonez si ochelari de soare in diverse culori trimise de o femeie colosal de buna si bun suflet,Sharon Osbourne,sotia lui Ozzy. Cecilia,darling,imi pare rau dar nu sunt tentat la supa de varza...iarta-ma. Slabesc destul fiind vegetarian si nemaifiind fumator inrait,ma simt f. bine,nu duc lipsa tigarilor,nu voi face nimanui nici o propaganda,sa se lase de fumat ori carne ,ai dreptul sa faci ce vrei cu viata ta.Esti stapan pe ea,nu eu. Nu m-am referit la tine acum ori la nimeni in particular ci in general. I love you baby, LOVE&PEACE, Ozzy
lili
- de
enigmescu
la: 08/08/2004 13:10:02
mie, ca fost fumator, solutia mi se pare extrem de simpla: urmarea invataturilor bisericii si tinerea posturilor, inclusiv miercurea si vinerea (asta daca esti ortodoxa). ah, am zis ca solutia e simpla?... pe mine personal programul bisericesc m-a scapat de fumat- duminica si sarbatorile la Liturghie, posturile mari de peste an si cele de peste saptamana. asa m-am mentinut constant la o greutate anume si am ajuns incat actualmente nici macar mirosul de tutun nu-l mai suport. dar asta s-o stii, ca dereglarea fizica s-a produs cand ai inceput sa fumezi, nu cand te-ai lasat! eu iti recomand nu vreun specialist nutritionist ci o cura de duhovnici pe la marile manastiri si schituri. incearca si mai vorbim dupa aceea.
just me
Helllooo Ozy
- de
Jimmy_Cecilia
la: 12/08/2004 20:08:29
si felicitari...
Doar vointa...
- de
ampop
la: 30/08/2004 10:42:44
M-am lasat de fumat acum 2 ani si jumatate, in circumstante oarecum motivante. Fumam mult, vreo 40 pe zi, tuseam si imi era rau dimineata...cand am aflat ca mama mea avea cancer (cu toate ca era nefumatoare si a murit in 2 luni), am arucat tigara. Sotia a ras, crezand ca glumesc...ma mai "lasasem" de mai multe ori, chestii din acelea cu redus nr.tigarilor, inlocuitori, extracte de plante etc. Si...de atunci n-am mai fumat si nici n-am de gand. Intr-adevar m-am ingrasat, am 100kg la 1,90m dar am ramas la o greutate constanta de atunci. Sa renunt oare si la mancare? Nu am chemare chiar atat de ascetica, nu mai fumez, nu beau deloc alcool, dar burta :)? Pana la urma si metabolismul are functiile lui de autoreglare. Fereasca Domnul sa incepi sa fumezi iar ca sa slabesti.
Mario
Despre fumat
- de
Tofan Ana Isabella
la: 06/10/2005 12:06:39
Atata placere mi-a ramas si mie de la viata: sa pufai o tigara...Si-apoi ,daca fumezi esti mai smecher...Daca mergi cu tigarea aprinsa pe strada te simti in al noualea cer... E si o chestie de fite,recunosc.
Le-am redus insa la 3-4 pe zi...Aveam periode cand fumam 10 pe zi,n-am sau mai mult,apoi am inceput tratamentul si m-am mai lasat.
Despre fumat
- de
Tofan Ana Isabella
la: 06/10/2005 12:06:42
Atata placere mi-a ramas si mie de la viata: sa pufai o tigara...Si-apoi ,daca fumezi esti mai smecher...Daca mergi cu tigarea aprinsa pe strada te simti in al noualea cer... E si o chestie de fite,recunosc.
Le-am redus insa la 3-4 pe zi...Aveam periode cand fumam 10 pe zi,n-am sau mai mult,apoi am inceput tratamentul si m-am mai lasat.
Sunt convinsa ca in viitor, p
- de
mya
la: 08/12/2005 22:41:29
Sunt convinsa ca in viitor, peste cateva sute de ani daca nu zeci...lumea nu o sa mai fumeze si nici nu o sa mai bea alcool. Sunt chestii inutile care nu aduc nimic bun organismului, din contra. Asa ca...vor disparea, oamenii vor renunta la ele de bunavoie.
...
- de
PiticStyle
la: 03/02/2006 13:03:45
Eu zic ca te inseli. Eu unul sunt constient de toate riscurile si tot fumez. Defapt nu ma voi lasa niciodata. E o placere lumeasca si vreau sa o traiesc. In fond... poate maine mor intr-un accident de masina, lucru, etc si nu am gustat din anume lucruri. Nimica nu se compara cu o tigara de dimineata, dupa sex, dupa ce termini de mancat, etc... Fumatorii stiu asta :)
"O tara asa de mica si totusi distante atat de mari" Http://WwW.PiticStyle.Lx.RO
PiticStyle,
Daca peste 10
- de
mya
la: 09/03/2006 20:53:54
PiticStyle,
Daca peste 10 ani te duci la doctor si-ti zice ca daca mai fumezi o tigara te cureti...ce faci? Fumezi in continuare sau te opresti? Vezi ca ai niste greseli gramaticale in website-ul personal (m-a luat somnul, m-a scapat de plictiseala). Mi-a placut si mie cand fumam dar m-am lasat si acuma imi place si mai mult.
eu fumez
- de
mircea49
la: 20/03/2006 19:54:11
Eu fumez.
De un an si dupa o pauza de 15. Daca fumez, inseamna ca exista o cantitate de tensiune pe care nu o pot stapini decit astfel. Nu ma inghesui la sfaturile altora. O fac si gata, e pretul trait pentru ca traiesc, mai exact pentru ca, avind o anumita educate (aceea de a alerga dupa foarte mult), am parte de anumite frustrari, gestionate finalmente intrucitva prin fumat. Cind oi fi mai destept si cind oi mai reduce din dorinte (nu-s sigur ca astea vor disparea insa, pe cit imi doresc), m-oi lasa si de fumat.
fumat
- de
princess
la: 27/01/2007 19:44:07
Fumez.Si nu pot sa spun decat ca este unul dintre cele mai nocive vicii pe care le poate avea un om.Fumez de aproape 5 ani.Problema mea este ca fumez din ce in ce mai mult.Am ajuns la 1 pachet jumate pe zi si sincer,nu e bine!Sigur ca toti fumatorii stiu cat de mult dauneaza,dar cu toate astea nimeni nu se lasa de fumat.A propos:citisem un comment,cu o intrebare de genul daca maine iti spune doctorul ca daca mai fumezi o tigara mori,ce faci?
Pai,hai sa judecam logic si cat se poate de normal:nu se moare dintr-o tigara si atunci carnd trebuie sa mori,pai sa stii ca atunci mori,X,ca am uitat cum te cheama!Indiferent daca fumezi tu tigara aia pe care ti-a spus doctorul ca ar fi bine sa o ocolesti,indiferent ca nu o fumezi!
|
 loading... |
*****************************************************
Putinta de a trai noi insine in sufletul altuia e singura adevarata valoare omeneasca,
Love Pisicutza