-50%
reducere de Black Friday
Cursuri de matematica si fizica online!
Incearca-le gratuit acum

Peste 3500 de videouri de cursuri cu teorie, teste si exemple explicate
www.prepa.ro

NE HRANIM CORECT?


de casyana la: 05/10/2005 18:47:00
modificat la: 06/10/2005 22:15:38
taguri: Diverse 
voteaza:
Multora dintre d-voastra o sa li se para un subiect ce nu-si are locul aici dar acum 2 zile am vizitat un medic pt a ma ajuta sa imi mentin greutatea.primele informatii care mi le-a dat au fost despre calorii.o femeie cu activitate fizica normala trebuie sa manance in jur de 1800 cal iar barbatii intre 2100-2400 depinde de efortul fizic pe care il depune.urmatorul punct a fost legat de orele in care ar trebui sa distribuim mancarea.si ca n9ici o masa nu trebuie sarita.ar trebui sa avem 3 mese principale si 2 secundare.si in ultimul rand ce ar trebui sa mancam...
-3 piese de fructe si legume pe zi
-1 piesa de carne sau peste pe zi.
-1 produs lactat
-cel putin 4 oua pe saptamana
-f putine grasimi(in special ulei de masline)
Pare un subiect aiurea dar sanatatea noastra depinde de produsele pe care le consumam.astept parerile dumneavoastra despre cum,cand,ce si unde mancati.

comenteaza . modifica . sterge
semnaleaza adminului . adauga la bookmarkuri

comentarii (4):


Greutatea - de Tofan Ana Isabella la: 19/10/2005 12:50:43
Cred ca trebuie consultat un medic nutritionist si el va spune fiecarei persoane ,ce fel de dieta trebuie sa urmeze...
#79860 comenteaza . modifica . semnaleaza adminului . blocheaza userul
Eu sunt vegetariana deci nu m - de mya la: 17/11/2005 01:31:59
Eu sunt vegetariana deci nu mananc nici un fel de carne. Mananc legume si fructe, salate si produse din soia.

Halesc totul in vreo 6 mese pe zi. Uite daca vrei in amanunt le scriu:

- dimineata o cana cu lapte cu grasime 2 %;
- pe la ora 10 un ou fiert gol;
- la masa de pranz o salata mare (varza, rosii, branza, masline, ulei de masline, ciuperci crude etc. depinde de ce am in casa). Uneori pun in salata si pezmet;
- pe la 14-15 o fructa (mar, para, portocala, 2 kiwi);
- pe la 17 doi crenvursti vegetarieni (din soia) cu mustar, fara paine;
- seara iar salata sau o felie pe paine cu sunca vegetariana.

Dulce mananc numai dupa ce fac sport (zilnic) dar nu chiar in fiecare zi, uneori renunt.

Beau multa apa si deloc alcool, cafea sau alte chestii. Beau sucuri fara zahar, cofeina si indulcitori, le prefer pe alea naturale chiar daca sunt mai scumpe.
#88150 comenteaza . modifica . semnaleaza adminului . blocheaza userul
am avut si eu o incercare - de casyana la: 19/11/2005 01:11:46
am avut si eu o incercare de a renunta la carne dar fara nici un succes.am renuntat la tigari dar la carne ba.cum ai reusit sa faci pasul?

---------------------------------------------------------------------
"uitarea si mersul mai departe sunt cea mai buna intelepciune"
#88864 (raspuns la: #88150) comenteaza . modifica . semnaleaza adminului . blocheaza userul
Am citit o carte despre yoga - de mya la: 19/11/2005 01:29:55
Am citit o carte despre yoga si mi-am schimbat optica asupra vietii.

Initial am renuntat total la carne de porc si vita, mancand numai pui si peste. Asta m-a tinut vreo 5 ani. Nu mi-a fost greu deloc. Dupa aia am renuntat total la carne. A fost mai greu la inceput fiindca trebuia sa suplinesc lipsa proteinelor cu altceva si era mai greu in Romania. Noroc ca m-am maritat si am plecat pe meleaguri straine unde exista chiftele vegetariene, carnati vegetarieni etc. cu gust la fel de bun precum carnea adevarata.

Eu sunt mare mancatoare de salate de fructe si legume.

Un efect imediat pentru vegetarieni este pielea mai curata, mai alba si mai luminoasa. Am si slabit in timp cateva Kg.

Mai incearca, nu te lasa!

Felicitari pentru renuntatul la tigari. Si eu m-am lasat si stiu ce greu a fost.
#88865 (raspuns la: #88864) comenteaza . modifica . semnaleaza adminului . blocheaza userul


-50%
reducere de Black Friday
Cursuri de matematica si fizica online!
Incearca-le gratuit acum

Peste 3500 de videouri de cursuri cu teorie, teste si exemple explicate
www.prepa.ro
loading...


loading...

cautari recente
mai multe...

linkuri de la Ghidoo: