comentarii

metabolism


Cursuri de matematica si fizica online!
Incearca-le gratuit acum

Peste 3500 de videouri de cursuri cu teorie, teste si exemple explicate
www.prepa.ro
Obezitatea - de (anonim) la: 26/08/2003 11:20:18
(la: Obezitatea si traditiile africane)
Am mai auzit teoria despre reflexul foamei. Se pare ca se manifesta si la asiatici: tipii mananca imediat ce simt o foame mica. De 10 ori pe zi daca e cazul. Poate mancarea e diferita, sau poate metabolismul, sau poate nu exagereaza, dar asiatici sunt in general supli.


Viata si moartea - de ninel la: 13/10/2003 13:18:16
(la: De ce nu 120 de ani??? sau sa imbatranim intinerind?,, :-)))
Referitor la dialogul dintre Athos si JCC, eu il sustin pe Athos. Adica prefer o viata scurta si de calitate unei viete lungi, sanatoase si sterpe. Sanatatea este doar o iluzie ce prelungeste infricosatoarea intalnire cu moartea. Ce conteaza in viata este bilantul final pe care si-l face fiecare inainte sa moara. Daca in pragul mortii, unul nu are regrete majore despre trecutul sau, si are chiar si cateva amintiri frumoase, conteaza mult mai mult decat daca a trait 30, 50 sau 100 de ani.

Se pare ca pentru multi sanatatea este o conditie primara, dar tristul adevar este ca sanatatea si viata lunga nu garanteaza calitatea vietii. Ai putea zice ca o viata mai lunga ne da posibilitatea de a avea mai mult timp in a realiza ceea ce dorim noi de la viata, dar eu sunt de parere ca daca n-ai "trait" viata pe care o doresti pana sa zicem pe la 45 de ani (+/-10), o viata mai lunga nu va schimba cu mult bilantul final, ci doar va adauga (poate) mai multe regrete. Am stabilit varsta de 45 de ani pentru ca sunt de parere ca parguirea mintii se intampla cam intre 25-35 de ani cu mici exceptii, si inca 10-20 ani ar trebui sa fie de ajuns unui om sa-si gaseasca locul in univers si-n viata. Anii dupa sunt doar un bonus si nu un tsel final.

Zici:

"Muschii se « topesc » nervii si organele se slabesc, pielea devine mai atona, vasele sanguine au tendinta sa se infunde, metabolismul se incetineaza, humorul se intuneca si libido se adoarme.."

Muschi avem prea multi, altceva ii trebuie omului mai din abundenta. Faptul ca nervii si organele slabesc, vasele sanguine se infunda, iar metabolismul incetineaza, ar trebui sa ne aduca aminte ca suntem totusi muritori. Pielea devine mai atona demonstreaza doar ca frumusetea este trecatoare. Humorul se intuneca si libido-ul se adoarme pentru ca in sfarsit fiecare om accepta ca de fapt tot singur este pe pamant, iar prietenii si dragostea nu sunt decat amagiri placute pentru trecerea timpului. Mai ramane o singura forta ce are puterea sa balanseze apunerea trupului: cugetul in patrunderea lui nelimitata. Ce nu am descoperit inca este daca si cugetul este o amagire, dar sunt aproape convins ca nu este posibil sa aflam raspunsul la aceasta intrebare.
Vitaminele, LM.. - de JCC la: 15/10/2003 12:05:35
(la: D.H.E.A. sau tineretea vesnica ???)
Multumesc LM si ma bucura ca mi-ai apreciat articolul.

Ai mare dreptate, vitaminele se pot lua si singure, pentru a complecta ceea ce mancam.

"VITA" vine de la cuvantul latin si inseamna "VIATA"
Nimeni nu poate trai fara vitamine, ele joaca un rol important in procesul enzimatic al metabolismului nostru, ele fac " sa danseze" hormonii :)), sa avem idei sclipitoare :)), si ele ne protejeaza de substantele toxice din jurul nostru, fara a mai adauga toate alte actiuni pe care le au...

Exista o zicala la greci: "Dumnezeu este nemuritor, pe urma vin locuitorii din Creta.."
Acestia au in Europa cea mai lunga speranta de viata, aproape ca habar n-au de ce este un infractus sau un cancer
Nu este miracol: alimentatia lor este supra-vitaminata!

De cand americanii au inceput sa inghita vitaminele ca pe bomboane, cazurile de infractus au diminuat enorm la ei.

Nu stiu de ce, dar dieticienii se refuza de a sfatui luarea de vitamine pure, zicand ca trebuie mancat corect

Daca dorim cu adevarat sa evitam luarea de vitamine in pilule sau gelule, ar trebui sa ne fortam la regulile urmatoare :

-de mancat cel putin de 5 ori pe zi fructe, legume, de preferinta bio si cu coaja
- de mancat de doua ori pe zi cruditati
-de mancat de 2 la 4 ori pe saptamana PESTE
- sa se manance numai paste, riz, faine, paine, prajituri, complecte
(adica faina neagra cu tarate sau orez cu coaja)
- sa se evite zaharurile rafinate, zaharul alb si grasimile animale
- sa se evite fast-food si mancarurile preparate industrial
sa se manance fructe si legume proaspete, dupa 2 zile in frigider, vitamina C este redusa de 50%

Multi, multi au o carenta in calcium, fer, iode, selenium, zinc care sunt in oligo-elemente sau in saruri minerale
si o carenta importanta in vitaminele pe care tu, LM, le-ai specificat, in plus as mai adauga si cateva vitamine din grupul B

Un sfat doar: viamina A nu trebuie supra-dozata, iar vitamina D este a evita (ea este sintezata natural in corp, expozandu-ne la soare
#1398 (raspuns la: #1315) comenteaza . modifica . semnaleaza adminului
Nu crezi ca ti se pare? - de Dantimis la: 06/02/2004 14:08:41
(la: Sunt supraponderal! De ce ma alunga lumea?)
Faptul ca lumea dispretuieste oamenii supraponderali cred ca e mai mult in mintea ta. Intradevar, probabil ca unii vor gandi ceea ce spui tu, dar celor mai multi dintre noi nici nu le va pasa. In ziua de azi, o persoana cu cateva kile in plus e ceva asa de normal incat nici nu merita sa-o mai judeci. Mai ales pe continentul nord-american. Aici cred ca mai mult de 60% din persoanele adulte au probleme de greutate. Care de obicei au inceput din copilarie. E uimitor sa vezi cati copii de 10-12 ani d-abia se mai pot misca din cauza ca sunt ca niste baloane de sapun. E vina lor? NU. Mai degraba a parintilor care nu stiu sa-i educe sa manance healthy. De ce sa-ti pierzi ore in sir sa gatesti o cina cand e asa de simplu si de ieftin sa mergi la McDonald sau alte fast food-uri. Cu $10-15 ti-ai hranit toata familia.

Cred ca majoritatea persoanelor adulte au avut probleme cu greutatea de-a lungul vietii, mai mult sau mai putin. De exemplu eu: la 28 de ani am plecat in Canada. Aveam 1.80 m si 70 Kg. Subtirel ca tras prin inel. La 34 de ani ajunsesem la aproape 100 Kg si 28% body fat. Nu mi se parea ca sunt asa gras. Ba chiar ma mandream ca "uite mai, am facut si eu muschi...". De fapt de vina era sedentarismul, toata ziua stat in fata unui computer, mancarea din abundenta, fara restrictii si lipsa de stress. Probabil si un metabolism mai scazut. Semnalele de alarma au aparut cand nevasta a inceput sa-mi zica: "Trage-ti burta ca-ti fac poza." Iar in poza apaream cu gusa... Auuu! Am inceput sa ma panichez si sa ma uit mai des in oglinda. A inceput si mie, ca si tie, sa mi se para ca toti prietenii rad de mine. Iar nevasta imi zicea in gluma: "Lasa mai, esti grasutz, dar jovial, imi place mai mult de tine...". Am inceput sa mai uit mai atent in jur la prietenii mei, toti cam intre 30-40 ani. La aproape toti se vedea ca pusese ceva kile in plus fata de cand erau la 20 si ceva de ani. Acum, la aproape 35 de ani am 85 kg si 14% body fat. Nu ma mai simt gras si nici nevasta nu-mi mai spune sa-mi trag burta.

Sunt o droaie de retete de slabire pe piata, la fel ca si cu fumatul. Dar nici una nu valoreaza doi bani daca nu ai vointa sa te tii de ea. Si in primul rand trebuie mers la gym. In fiecare zi. Altfel pierzi masa musculara. Cel mai greu lucru de controlat a fost apetitul. In special mancatul seara. Am observat ca numai o data pe saptamana daca luam o cina copioasa, toata saptamana aia de diet se ducea pe apa Sambetei. Seara, daca-mi era foame, baut un suc natural si mancat ceva fructe. Nu banane insa. La curele de slabire evita bananele. Daca chiar nu rezistam, o salata de legume astampara foamea. Dupa ce rezistam toata saptamana cu mese reduse in calorii, sambata sau duminica ma recompensam cu un lunch preferat. Cu conditia sa nu sar calul si sa mananc 2-3 portii si sa fi mers la gym in ziua aia. La gym insistam mai mult pe cardio decat pe greutati.

Trecand prin chinurile curei de slabire, aproape in fiecare zi ma intrebam daca are rost sa ma chinui atat, pentru ce? Raspunsul vine incet-incet, pe masura ce scapi de kilograme. Nu conteaza ce zic ceilalti din jur, parerea pe care o ai tu despre tine insuti e cea mai importanta. Nu cred ca cineva ar putea respinge alta persoana pentru ca are cateva kg in plus (exceptand relatiile sexuale). Daca un amic de-al meu n-ar fi mers cu mine la o bere pt ca eram prea gras, nu cred ca as fi mers cu el nici dac-ar fi platit. Sunt aproape convins ca persoanele din jur nu se uitau la mine diferit pt ca ma ingrasasem, ci eu ma uitam la mine diferit si ma condamnam singur.

Dar... mai stii... poate ma insel.

Being FAT/JCC - de Little Eagle la: 28/05/2004 14:07:34
(la: GRASIME? Da, dar grasime buna!)
Dear brother,

Ai mare dreptate in tot ce ai scris.
Eu am mai scris odata despre regim.Din Sept. anul trecut sunt vegetarian,la fel sotia mea.De fapt nu-s complet,mancam odata la doua sapt. peste proaspat,e unica carne,eu cred ca pestele e f. bun pt. sanatate,o ciorbica acra
sau la cuptor,mama mia!

In trecut mancam carne multa,dar nu de porc sau vitel sau miel ci doar de vaca,faceam mai o tocanita,vreo friptana la gratar,rareori un schnitzel,ne ferim de prajeli,dar zilnic folosim numai extra virgin olive oil,desigur din Italia,Modena mereu.
Si sfatuiesc pe oricine din cerc chiar de-s carnivori sa foloseasca numai astfel de ulei.
Dar va zic ceva tuturor:Incercati sa mancati carne de buffalo,este mai buna ca
orice carne,stiu fratii si surorile mele indieni ce e bun!

Am slabit de cand sunt vegetarian nu f. mult dar destul,nu mananc unt,si doar uneori branza Feta,rar masline,e bine sa stai departe de saraturi.
E bine pt. sange si inima.Eu am probleme cu inima,avand tensiunea cam mare,de aceea si mi-am impus acest regim,dar trebuie sa iau zilnic o pilula numita Atacand,care scade tensiunea si o tine la normal.
Uneori e ceva ereditar,tatal meu sufera cu inima.

Mananc in prostie salate verzi cu de toate in ea,castraveti,morcovi,radichio,ceapa verde si desigur olive oil si balsamic vinegar(tot italian).
Ne place si mancarea indiana(din India) si au o mare varietate vegetariana.
La fel Thai sau japoneza,sushi.

Nu mananc paine decat rareori,uneori deloc pe zi dar daca mananc,poate1 felie,sa o inmoi in sosul de salata,e bun.
La masa insa nu mananc deloc paine si nu beau apa,depinde de tipul de mancare daca cere vin 1 pahar rosu italian sau francez.
Uneori mananc pasta,dar spaghetti din whole wheat si numai cu sosuri produse de Paul Newman(sunt naturale),si apoi din vanzarile lui TOTI banii sunt donati diverselor caritati deci,cumparand un borcan,vei ajuta cu banii la aceste donatii.
Pana acum el a donat 100 milioane de $ din produsele lui ce-s toate facute organic,naturale.

Alt lucru,fac piata numai la magazine Whole Foods,adica naturale.
la fel este si legat totul de metabolismul fiecaruia,daca esti slab sau gras,dar si de rasa si zona unde traiest si tara.
Spre ex. putini indieni americani sunt grasi,sun micuti de statura in general si slabi,unii,f.f.f rar pt. natia lor,sunt inalti,spre ex. fratele meu de sange,Vern care a fost numit de trib,Bigman,are 1.84m.

astea am avut de spus,

I love you brother,
Love&peace,
Ozzy(Little Eagle Who Cries)






































































Smoke - de Little Eagle la: 07/08/2004 23:17:44
(la: despre tigari:)) diverse)
Iar dau de Cecilia....Helllooo,

Iti spun un lucru cert:azi implinesc 2 luni de cand m-am lasat de fumat,1 luna de cand m-am lasat de bautura si totodata de cocaine si orice alte droguri,si fara de ajutor si mers la centre speciale de recuperare!

Am fumat de la 14 ani deci acum am 48 ,de ...34 ani am fumat in prostie....nu zece-20 tigari pe zi ci 3-4 pachete!
In USA numai Camel,Marlboro si Pall Mall fara filtru..deci si mai nasol)
Desigur ca primele 2-3 sapt. au fost grele deoarece am stopat fumatul"cold Turkey",adica renuntat imediat si direct si fara ajutor.

Ma felicit pt. asta mai ales pt. droguri...e a doua oara insa(recidivist)dar cu ele e alta situatie,doar cei care au fost ori sunt pe drugs stiu ce spun!
Odata era sa mor ...adus la spital de o.d.(overdose).
Nu m-am ingrasat ,reduc din slana,pt. ca de 11 luni sunt vegetarian si deci nu mananc decat de 2 ori pe sapt. peste,dar nu ma ating de orice fel de carne si salamuri etc si branzeturi.

Acum stau bine(knock wood!)cu colesterolul,inima(aveam tensiune f. mare)si ficatul...de fapt ma mir si azi ca am ajuns sa traiesc si sa ating 48 ani...trebuia sa fi fost mort de mult de tot!!!!
Oprirea brusca nu mi-a produs multe,dar destule in organism ,am sangerat din gura,nas ,cur,eram f. nervos si ma luam de Marilyn din senin sa caut cearta!E greu ca org. sa se adapteze brusc de la o extrema la alta...mai ales ca l-am abuzat copios 34 ani prin alcool tare(o sticla de Vodca=1Kg.pe zi+ multe beri,de unde si burta=berea si alcoolul au zahar si drojdie=ingrasa mult),eram constant in stare de betie si mai adaugi si droguri si sex....=nu apuci 30 ani!

Chestia depinde de om si vointa!A exersa e f. bine,as vrea si eu s-o fac..dar de cand am fost operat la genunchi si la la picior...ma simt cam slab in miscari si imi placea sa alerg...deh.

Altii au alte opinii si retete si din nou zic ca depinde si de organism si de metabolismul fiecaruia.Dar si de varsta,cum sunt eu azi ar fi okay,pt. un barbat la 48 ani care inca poarta pe Jimi Hendrix sau Ozzy ca T-shirts pe el are parul lung si in codita stil japonez si ochelari de soare in diverse culori trimise de o femeie colosal de buna si bun suflet,Sharon Osbourne,sotia lui Ozzy.
Cecilia,darling,imi pare rau dar nu sunt tentat la supa de varza...iarta-ma.
Slabesc destul fiind vegetarian si nemaifiind fumator inrait,ma simt f. bine,nu duc lipsa tigarilor,nu voi face nimanui nici o propaganda,sa se lase de fumat ori carne ,ai dreptul sa faci ce vrei cu viata ta.Esti stapan pe ea,nu eu.

Nu m-am referit la tine acum ori la nimeni in particular ci in general.
I love you baby,
LOVE&PEACE,
Ozzy






































#19347 (raspuns la: #19337) comenteaza . modifica . semnaleaza adminului
Aici e greseala! - de dinisor la: 29/08/2004 21:05:31
(la: Cu ce regim ati reusit sa slabiti?)
Buna Emi K,

Citind mesajul tau m-am recunsocut pe mine in timpul adolescentei, in lupta cu kilogramele. Tot timpul eram preocupata de ce regim de slabit a mai aparut nou, ce sa mai incerc. Cand slabeam , cand puneam la loc. In fapt nu am fost niciodata grasa, sau supraponderala. Doar obsedata sa nu devin. De aceea ma "maltratam" cu diferite regimuri de slabit.
In urma cu doi ani, am intrat in contact cu un nutritionist, urmand un curs in domeniu. Asta m-a ajutat enorm: in a-mi cunoaste organismul si in a intelege ce se petrece cu corpul nostru de cate ori il supunem la astfel de schimbari de metabolism (regimurile de slabit). Am sa incerc sa iti concentrez esentialul si am sa iti spun:
1) UITA tot ce inseamna regimuri de slabire. Sunt doar pacaleli si chinuri!
2) Stabileste-ti o tinta: x kilograme.
3) Pentru a-ti atinge acest tel, ofera corpului tau o perioada de 1 an (da, 1 an. nu zambii... caci chiar de pare indelungat, e doar o perioada de timp care trece. si cu cat mai mult timp folosesti pentru a slabi, cu atat mai stabila vei fi in greutatea ta ulterior)
4) In fiecare zi mergi pe jos min.3 km, intr-un ritm atat de alert incat sa poti vorbi.
5) bei 3 litri de apa pe zi, fie ca ti-e sete sau nu.
6) ore regulate de masa: 7-mic dejun, 12-pranz, 17-cina. nimic intre, nimic dupa cina.
7) regula celor 3 prieteni. imparti farfuria in trei: 1 treime legume/fructe, 1 treime proteine, 1 treime carbohidrati. asta iti va da echilibru in nutritie
8) dulciuri doar sambata!!!!

Urmand aceste reguli, eu personal mi-am regasit echilibru si vreau sa iti spun ca ma simt excelent. nu numai fizic, dar si psihic.Nu mai ma preocupa kilogramele sub nici o forma.
Acesta insa nu este un regim de slabit ci un stil de viata nou, cu care te obisnuiesti si traiesti in continuare.Dupa ce ti-ai atins greutatea dorita, poti reduce mersul pe jos la 3 zile pe saptamana , pentru mentinere si conditie fizica.
Sper sa gasesti puterea si rabdarea sa incerci, iar de mai ai intrebari nu ezita sa mi le adresezi. Crede-ma ca stiu si inteleg prin ce treci.Succes!!!!

______________________________________________________
Viata este timpul ce ne-a fost daruit, de la prima pana la ultima clipa!
Doar vointa... - de ampop la: 30/08/2004 10:42:44
(la: despre tigari:)) diverse)
M-am lasat de fumat acum 2 ani si jumatate, in circumstante oarecum motivante. Fumam mult, vreo 40 pe zi, tuseam si imi era rau dimineata...cand am aflat ca mama mea avea cancer (cu toate ca era nefumatoare si a murit in 2 luni), am arucat tigara. Sotia a ras, crezand ca glumesc...ma mai "lasasem" de mai multe ori, chestii din acelea cu redus nr.tigarilor, inlocuitori, extracte de plante etc. Si...de atunci n-am mai fumat si nici n-am de gand. Intr-adevar m-am ingrasat, am 100kg la 1,90m dar am ramas la o greutate constanta de atunci. Sa renunt oare si la mancare? Nu am chemare chiar atat de ascetica, nu mai fumez, nu beau deloc alcool, dar burta :)? Pana la urma si metabolismul are functiile lui de autoreglare. Fereasca Domnul sa incepi sa fumezi iar ca sa slabesti.
Mario
Dar grasii nu sunt majoritatea? - de Simeon Dascalul la: 03/09/2004 16:27:41
(la: Sunt supraponderal! De ce ma alunga lumea?)
"Lumea ne uraste si ne dispretuieste" - pai aproape toata lumea ia volum incet, incet dupa ce trece de 25 de ani. Imi pare ca exceptia sunt slabii si nu invers.

Sa fii gras in adolescenta e mai dureros, dar mi se pare o prostie sa stigmatizezi asta, ca si cum un pancreas mai performant ce determina arderi rapide ar fi neaparat semn de intelect sau de spirit superior.

Pur si simplu ne nastem cu un metabolism mai lent, asa cum ne nastem cu culoarea ochilor. Unii pot sa inghita seara un blid de gogosi si n-au nici pe dracu' si altii iau proportii daca-si depasesc ratia zilnica de doua felii de paine jigarite. Vinovata e medicina ca nu stie sa "dreseze" pancreasul. Toate produsele de slabire, fie ele cinstit chimice sau naturiste au efect temporar - kilele date jos se pun rapid la loc, inca cu un supliment. Cand se va gasi produsul ce evita ingrasarea - va fi o descoperire comparabila cu cea a lui Pasteur.
Mihai anonimul #21029 - de dinisor la: 08/09/2004 22:20:15
(la: Sunt supraponderal! De ce ma alunga lumea?)
tu zici:

"Eu unul nu am auzit de nici o boala care sa produca grasime din nimic. E contrar legilor fizicii" .

nu sunt fiziciana, dar sunt o persoana ce s-a luptat cu o boala care produce grasime din nimic: HIPOTIROIDIE! este o dereglare a glandei endocrine , ce face ca metabolismul sa fie ingrozitor de lent si arderile aproape inexistente. si crede-ma ca pana si apa ce o beam se depunea. am avut norocul sa ii dau de capat, cu medicina alternativa, iar acum nu mai am nici o problema. dar sa stii ca sunt multi oamenii care au aceasta dereglare fara ca macar sa aiba habar. de aceea nu fac saracii nimic sa-i dea de capat.

fii indulgent cu aproapele tau... sau mai bine zis: ce tie nu-ti place, altuia nu face! caci nu "tot ce e grasime in plus a trecut prin matz. Ba chiar a trecut mai mult, o "mica" parte a ramas", deci nu toti sufera de supraponderabilitate din comoditate.
_______________________________________________________
Viata este timpul ce ne-a fost daruit, de la prima pana la ultima clipa!
#21388 (raspuns la: #21029) comenteaza . modifica . semnaleaza adminului
apa nu se depune ! - de desdemona la: 09/09/2004 12:53:24
(la: Sunt supraponderal! De ce ma alunga lumea?)
Sa fim seriosi, organismul uman consuma calorii, pe care nu le poate obtine din APA !!!
E drept ca exista tulburari fiziologice (retentia de apa in tesuturi sau dereglari glandulare) care incetinesc metabolismul, astfel incat orice mancare intra nu e folosita ci se depune. Se spune ca omul trebuie sa consume zilnic un numar de calorii pentru subzistenta (1500 femeile 2000 barbatii), energie consumata de: inima, plamani, ficat, rinichi, creier (ma rog, toate organele) muschi pentru deplasare (sau tonus stand in picioare sau pe scaun) si caldura pierduta inspre mediu. E clar ca aceste calorii NU se obtin din apa. Apa nu arde, nu e combustibil, deci nu poate furniza calorii.
Insa se foloseste expresia "pe mine se depune si un pahar cu apa" ca o metafora exprimand faptul ca (chiar mancand ca un om normal) totul se depune.

Desdemonovici
#21523 (raspuns la: #21388) comenteaza . modifica . semnaleaza adminului
regim - de (anonim) la: 30/09/2004 17:46:41
(la: Cu ce regim ati reusit sa slabiti?)
da,am tinut dieta de 13 zile ,acea faimoasa dieta de schimbare a metabolismului si.stupoare.........chiar a dat rezultate....8 kg in 13 zile........eu zic ca merita .incearc-o
ce-are-a face politica? - de Belle la: 26/10/2004 20:17:31
(la: Cu ce regim ati reusit sa slabiti?)
eu n-as da vina pe regimul politic ci pe inaintarea in varsta si schimbarile de metabolism pe care le genereaza...
#26307 (raspuns la: #26252) comenteaza . modifica . semnaleaza adminului
america - de anisia la: 30/10/2004 14:06:42
(la: Obezitatea la americani)
eu nu am fost niciodata in america, si tot ce stiu despre americani este ceea ce vad la televizor.
adevarul este ca ma ingrozesc cind vad oameni foarte foarte grasi. pentru ca stiu ca nu e bine pentru sanatate.
eu consider ca genul de mincare semipreparata contine mult chimicale si acestea deregleaza metabolismul. de aceea prefer mincarea noastra gatita acasa. si in plus, eu ma gindesc ca la ritmul de viata de acolo e foarte dificil sa aibe ore de masa regulate. si asta e important pentru metabolism.
nu-i asa ca-s frumosi - de Belle la: 01/11/2004 21:16:17
(la: Trancaneala Aristocrata)
daca as avea unde sa-l tin, asa ceva mi-as lua, cu tot parul si toate balele, cand vad ochii aia albastri si mutrita aia scumpica ma topesc, ce mai.

la sujetul cu obezitatea: adevarul e undeva la mijloc, si depinde si de metabolismul dar si de lacomia fiecaruia. n-am rabdare acum sa comentez ce pare logic si ce poate sa fie doar reclama.

si hai sa fim seriosi, ce in romania nu mancam "pulpe NATO" si nu mai era nimeni obez.

eu una nu pot sa fiu ipocrita ca altii si sa dau vina pe hormonii din mancarea ne-organica ... nimeni nu te obliga sa mananci produse foarte bogate in carbohidrati si grasimi, nimeni nu te obliga sa infuleci tot din farfurie daca portia e prea mare, etc etc ... n-am chef acum sa comentez dar sunt putin cam contra la ce s-a scris acolo, uitandu-ma la colegii mei, la oamenii din orasul unde locuiesc s.a.m.d. (ca sa nu mai zic ca treaba cu McDonald's ca lux de prima mana in romania este total aberanta ...eu n-am plecat asa de demult din bucuresti, dar prefer sa reactioneze bucurestenii la asa comentariu)
#27244 (raspuns la: #27241) comenteaza . modifica . semnaleaza adminului
Vrei dieta care sa functionez - de mya la: 03/01/2005 07:11:21
(la: Cu ce regim ati reusit sa slabiti?)
Vrei dieta care sa functioneze...zici. Uite ce cred expertii in materie: Ei zic ca un anumit tip de dieta nu se potriveste tuturor. Fiecare dintre noi are indicatori diferiti, indicatori care influenteaza rapiditatea cu care te ingrasi sau slabesti. In afara de indicatorii de baza, ca de exemplu inaltimea si varsta...mai conteaza si sexul, genele, metabolismul, masa musculara, etnicitatea,dorinta de a face sport, tipul de viata, atitudinea ...pana si locul unde traiesti (oras, sat etc.). Asa ca, ideal ar fi ca fiecare om sa-si faca singur regimul lui, fiindca el isi cunoaste cel mai bine organismul, mintea si vointa. Bine, bine...o sa ziceti...si io de unde sa stiu ce sa mananc ca sa slabesc. Si sa ma mentin!!!

Pai exista cateva principii pe care daca le urmezi, ai rezultate. Cu cat urmezi mai multe, cu atat rezultatele sunt mai spectaculoase si de durata.

Uite cateva:

- sa nu sari nici o masa;
- sa manaci putin si des (de 4-5 ori/zi daca poti);
- sa nu mananci fructe cu alta mancare, ci doar fructele goala la o masa (din zi);
- sa bei multa apa/ceai fara zahar (2-3 l pe zi);
- sa nu bei nimic in timpul mesei si nici cu o ora inainte sau dupa masa;
- sa faci miscare OBLIGATORIU atunci cand faci cura de slabire fiindca daca nu faci si sport slabesti NUMAI din masa musculara si nu din grasimi (sunci). Daca o sa tineti cura de slabire timp de o luna fara sa miscati un deget, o sa fiti slabi dar cu grasimi atarnande (cosmar!). Ce miscare? Pai de la mers rapid pe jos cate 20 de minute, pana la tras de fiare zilnic cate 40 de minute. Atentie, cine vrea sa traga de fiare sa se duca la o sala si sa discute cu un antrenor personal mai intai. Fiecare miscare se face intr-un anumit fel, conteaza respiratia, felul exercitiului, numarul de repetari, etc. E o arta, daca esti afon in asta si te duci totusi la sala si ridici ce apuci pe acolo...poti sa ai surpriza ca in final nu ai slabit cat ai fi vrut sau chiar deloc. Ba te apuca si hernia, ufff.
- sa nu bei alcool, cafea, sa nu fumezi...sau macar sa faci toate astea in proportie cat mai mica posibil. Sunt excitante si "chinuie" stomacul.
- sa nu mananci dulciuri (din zahar rafinat) ci doar din fructe (uscate) sau miere;
- sa nu mananci nimic ce e alb (paine, paste, orez, etc.). Exista pe piata, chiar si in Romania, paine neagra (graham eventual), faina neagra (la magazinele mai destepte) si paste si orez inchise la culoare;
- sa halesti carne de pui (fara pielita) sau peste slab. Fierte sau gratar. Foarte bun e tonul (in conserva)...culturistii mananca mult ton :))). Da' nu insemna ca daca mananci ton - faci muschi, nu;
- sa mananci cat mai multe fructe si legume. Strugurii, bananele si perele sunt de evitat (aport mare de calorii). Cele mai bune sunt citricele (portocale, grepfruit). Ananasul e ideal da' costa...in Romania. Dintre legume de evitat cartofii. Foarte bune: legumele verzi in mod special broccoli si fasolea verde. Dar si restul legumelor: conopida, morcovi, marar, patrunjel, etc. Ce vreti voi! Fierte sau crude, fara sosuri si rantasuri;
- se recomanda consumul de nuci si alune insa in cantitati mici zilnic (cateva nuci de ex. nu cu zecile);
- se recomanda masaj-ul corpului cu un burete dur (in timpul dusului) pana se inroseste pielea. Ideal e masajul abdomenului, coapselor...ce sa mai ...unde e sunca cea mai groasa. Masajul se face prin miscari circulare.

Pot sa mai scriu aici da' ma opresc brusc cu insiruirea. Nu am mai scris ca nu tre' sa mancati cartofi prajiti, tocane si fripturi de porc ca asta stie toata lumea. Cred ca deja sunteti socati. Greu, nu?

Daca faceti macar cateva din chestiile de mai sus + sport, sunteti pe calea cea buna! Nu va asteptati la rezultate extraordinare peste 4 zile. Cu cat slabiti mai incet, cu atat e mai sigur ca pierdeti din grasime si nu din masa musculara. Si cu cat dureaza mai mult cura, cu atat va obisnuiti mai bine cu ea si ajungeti pana la urma sa va placa si nu sa fie un chin.

Succes si perseverenta!
................................................
Era pe vremuri o reclama in Romania la nu stiu ce pijama de plastic in care cica te imbracai, dormei si slabeai. O imbecilitate. Reclama pe care o facea firma suna asa: "Slabiti dormind!"

Asa ar vrea si oamenii sa slabeasca...fara eforturi, fara cure, fara sport, fara nimic. Schimbati-va modul de viata si felul in care va hraniti si faceti miscare. Asta e MARELE secret. Varsta nu are nici o legatura, conteaza perseverenta.

Neatza Belle - de anisia la: 01/03/2005 12:22:23
(la: Trancaneala Aristocrata "2")
am citit cu atentie ce ne-ai trimis despre Atkins. daca am inteles eu bine, perioada de inductie este o perioada de timp in care organismul incepe transformarea metabolismului? (corecteaza-ma daca nu-i asa) si in perioada asta e bine de mancat proteine si anumite legume? fara fructe, asta am retinut! care este timpul minim obligatoriu al acestei perioade, asa incat organismul sa inceapa procesul in cauza?
m-am gandit sa ma concentrez pe aceasta perioada mai intai, si apoi, dupa ce am trecut de ea, sa te intreb mai departe ce trebuie sa fac. iti multumesc mult pentru rabdare :)
ne auzim mai tarziu cand te trezesti!
ps- mancarea disociata...ma refeream la faptul ca am citit odata un articol despre demis russos (oare asa se scrie?) care cica a slabit nu stiu cat mancand disociat, adica fara sa combine alimentele unele cu altele...
'mneata copii - de Belle la: 01/03/2005 13:44:46
(la: Trancaneala Aristocrata "2")
nu e nici 7 dimineata si deja ma pregatesc de lopatat :( ce de-a zapada, ai zice ca cineva a uitat sa inchida robinetul acolo sus in cer printre nori. e drept totul arata ca-n povesti, dar bucuria frumusetii e aproape complet anulata de neplacerea de-a da la lopata cateva ore :((((
si cum am si de lucru pentru munca, ne vedem mai tarziu sau cand fac o pauza.
p.s. ivy si anisia, o sa completez azi din carte.
anisia, e intr-adevar o perioada de schimbare a metabolismului si de asta e foarte important sa nu te abati nici un pic (nici macar sa zici "lasa ca o bucatica n-are ce sa faca rau"). perioada minima pentru inductie este de 2 saptamani.
#37766 (raspuns la: #37755) comenteaza . modifica . semnaleaza adminului
ivy - de Horia D la: 01/03/2005 18:17:00
(la: Trancaneala Aristocrata "2")
in primele 2 saptamani am dat jos numai 2 lbs:(( dar dupa aceea, tine-te mama!!!
trebuiesc 2 sapt. ca sa se schimbe metabolismul. si crede-ma ca nu am facut foame, am mancat carne (yummy) in prostie
#37790 (raspuns la: #37788) comenteaza . modifica . semnaleaza adminului
am avut mereu o banuiala - de Belle la: 11/03/2005 18:49:04
(la: Trancaneala Aristocrata "2")
acum am si confirmarea ...

Lenea lungeste viata!

Persoanele care nu prea se inghesuie sa munceasca si care au oroare de
exercitiile fizice banuiau de multa vreme acest lucru, dar acum a fost
confirmat de oamenii de stiinta: lenea prelungeste viata.

Doi cercetatori germani, dr. Peter Axt si fiica sa, dr. Michaela Axt-
Adermann, au publicat o carte ("Bucuria Lenii: Cum s-o lasi mai moale si
sa traiesti mai mult") in care explica pe larg faptul ca toti oamenii poseda
o cantitate limitata de "energie vitala" si ca viteza cu care este
consumata determina precis speranta de viata a fiecarei persoane. Cei
doi mai spun ca activitatile care sint mari consumatoare de energie,
precum "trasul de fiare" intr-o sala de forta, accelereaza imbatrinirea si
fac organismul mai susceptibil la imbolnavire.

"Un stil de viata mai relaxat este important pentru sanatate. Daca ai o
viata stresanta si faci exercitii fizice in exces, organismul produce
hormoni care determina instalarea hipertensiunii", afirma Axt-Gadermann.

Ea a adaugat ca una dintre diferentele-cheie intre oamenii mai lenesi si
cei hiperactivi este ca organismele mai active produc mai multi "radicali
liberi" - molecule instabile de oxigen despre care se crede ca ar accelera
imbatrinirea. Mai mult, "lenea este, de asemenea, importanta pentru un
sistem imunitar sanatos pentru ca celulele specializate in apararea
organismului sint mai puternice in conditii de relaxare decit in situatii de
stres". Iar in timpul relaxarii si metabolismul este mai lent, producindu-se
mai putini radicali liberi.

Atit Axt-Gadermann, 34 de ani, cit si tatal sau, in virsta de 65 de ani, au
fost alergatori de cursa lunga, ceea ce le permite sa sustina ca vorbesc
in cunostinta de cauza. Totodata, ei afirma ca risul este o alternativa
mai sanatoasa decit alergarea sau exercitiile fizice.

In carte, cei doi cercetatori mai spun ca lenea este foarte buna si
pentru creier. Asta pentru ca exercitiile fizice sau stresul duc la
producerea unui excedent de cortisol, un hormon care vatama neuronii si
provoaca pierderi de memorie si senilitate prematura.


~~~~ I don't suffer from insanity, I enjoy every minute of it
#39125 (raspuns la: #39124) comenteaza . modifica . semnaleaza adminului



Cursuri de matematica si fizica online!
Incearca-le gratuit acum

Peste 3500 de videouri de cursuri cu teorie, teste si exemple explicate
www.prepa.ro
loading...


loading...

cautari recente
mai multe...

linkuri de la Ghidoo: