femeilor le place foarte mult sa faca exercitii de aerobic, dar daca ti-ai planificat sa mergi la un curs de aerobic este foarte important sa purtati pantofi corecti si confortabili pentru acest tip de exercitii. aerobic-ul implica exersarea pe ritm de muzica si daca o faci corect, te vei simti ca si cum dansezi si te bucuri de ea in timp ce pierzi in greutate si centimetri. / sesiunea de exercitii de aerobic nu trebuie sa dureze mai mult de treizeci de minute, intrucat poate fi destul de dura s  ...continuare .
comenteaza!

durata unui antrenament de cardio este cel mai important element pentru o pierdere in greutate pe termen lung. cu cat te vei antrena mai mult, cu atat mai multe calorii vei arde, si cu cat vei arde mai multe calorii, cu atat vei slabi mai mult. / in cazul in care durata optima este combinata cu intensitatea optima, vei obtine maximum de beneficii din antrenamentele cardio. efectuand un antrenament de 60 minute la o intensitate extrem de scazuta, nu s-ar putea arde suficiente calorii per total p  ...continuare .
6 comentarii

indiferent de sportul pe care il practeci, ar trebui sa acorzi o mare importanta pentru modelarea partii inferioare a corpului, si mai ales a cvadricepsi-lor sau acei muschi care sustin corpul, cei care permit miscarea corespunzatoare a picioarelor./ adesea, avem tendinta de a antrena numai partea superioara a corpului, probabil pentru un capriciu estetic, lasand deoparte consolidarea muschilor cvadriceps desi dau un aspect fizic stangaci si dezechilibrat. nu mai vorbim de credinta multor feme  ...continuare .
22 comentarii