comentarii

dieta care functioneaza


Cursuri de matematica si fizica online!
Incearca-le gratuit acum

Peste 3500 de videouri de cursuri cu teorie, teste si exemple explicate
www.prepa.ro
In ce consta dieta Atkins? - de Daniel Racovitan la: 29/02/2004 13:22:07
(la: Cu ce regim ati reusit sa slabiti?)
In ce consta dieta Atkins?

..................................................................................
"-- Nene, nene! Da-te jos din corcodush!"
#10959 (raspuns la: #10954) comenteaza . modifica . semnaleaza adminului
Aha, deci este o dieta de tip - de Daniel Racovitan la: 01/03/2004 02:54:13
(la: Cu ce regim ati reusit sa slabiti?)
Aha, deci este o dieta de tip "hiper-proteinata"... Stiu principiul, dar nu am studiat inca daca este sigura pentru sanatate.

..................................................................................
"-- Nene, nene! Da-te jos din corcodush!"
#10980 (raspuns la: #10963) comenteaza . modifica . semnaleaza adminului
Dieta Atkins a facut destul d - de (anonim) la: 01/03/2004 07:51:45
(la: Cu ce regim ati reusit sa slabiti?)
Dieta Atkins a facut destul de mare vilva aici in UK, pe de o parte datorita resultatelor spectaculoase si pe de alta ca a resultat in decese. Au fost programe la TV si articole in ziare.

Intrebarea peste tot a fost: Is it safe?

Se recomanda ca cei ce vor sa urmeze dieta sa fie foarte precauti si sa urmeze dieta sub supravegherile unui specialist...nu orice doctor.
Doctorii mai cu renume au indicat ca nu este 'safe' sa urmezi aceasta dieta... dar resultate sint incredibile. Efectele pe termen mai lung nu sint exact cunoscute desi se vorbeste despre pagube la rinichi si ficat.

Observatii similare s-au facut si in USA pentru care, desi am vazut ceva articole, nu pot sa comentez.
Oricum concluziile au fost similare ca cele din UK.

NUmai bine,
Florin si atat

un alt fel de abordare - de crinuf la: 02/03/2004 03:58:12
(la: Cu ce regim ati reusit sa slabiti?)
durerea oricarei dieta este...capul, nu stomacul
daca am reusi sa... nu stim ca ne-am apucat de slabit...nu? ce bine ar fi
cum intram intr/o dieta... ne este de 1000 de ori mai foame.
reteta care functioneaza cel mai bine este miscarea, stiu dar EXISTA persoane sedentare chiar daca nu ar trebui, e bine sa faci miscare, bla/bla
atata timp cat nutritionistii nu vor accepta ca exista persoane care nu cadreaza tiparului de reteta de succes... nu isi vor gasi foarte multi clienti, ca si cei care chiar fac miscare si o recomanda la orice dieta.
unii nu pot, nu vor, nu conteaza de ce, dar nu fac miscare. si-atunci?!
ei, bine, uitati de foame!!!!
umpleti-va programul. nu sunt texte. nu va focalizati pe senzatia de foame. nici pe ideea de regim. uitati ca v-ati pripus asta.dar faceti altceva. cunosc persoane care mananca mult si pretind ca nu se ingrasa pentru ca in paralel fac miscare. le-am urmarit in programul lor si, de fapt, miscarea le ia foarte mult timp, nu e vorba ca ard nu stiu cate calorii. se mentin ocupati cum spun americanii
sfatul meu este asta- ocupati-va timpul...suplimentar cand vreti sa va apucati de dieta. nu neparat cu activitati fizice, daca nu sunteti genul de persoana activa fizic.
dieta - de (anonim) la: 03/03/2004 08:19:34
(la: Cu ce regim ati reusit sa slabiti?)
Este foarte adevarat ca exista o groaza de retete pentru slabit, unii spun ca dau rezultate, altii ca nu. De ce? Fiindca fiecare om e altfel, nu exista un regim care sa functioneze pentru toti. Pentru fiecare om ar trebui sa existe un regim special. Dar exista ceva care functioneaza in general si a functionat si la mine. De dimineata activitate cardiovasculara pe stomacul gol. Nu prea multa, ca sa arda grasimile si nu muschii. In timpul zilei miscare si din cand in cand ceva sport. Aveti grija ce mancati...mai sarac in grasimi, in hidrocarburi si chiar si in sare, care retine apa in corp si da impresia de grasime. Mai multa apa fiindca asa cantitatea de apa oprita ca rezerva in corp care da impresia de grasime este eliminata...corpul se obisnuieste sa primeasca apa regulat si indeajuns...cam 2 litri pe zi e suficient. Si nu mancati cu mai putin de trei ore inainte de culcare fiindca asa corpul are timpul suficient pentru a utiliza "combustibilul" si a-l impiedica sa se depuna in timpul noptii.
In rest...cea mai si cea mai buna reteta de slabit pentru mine? Locuiesc in Canada...am sau am avut o relatie la distanta cu cea mai deosebita fata din Romania. Mult stres si faptul ca in cele din urma s-ar parea ca m-a parasit au facut o treaba excelenta. Intr-o singura saptamana am pierdut 7 kilograme, mancand ca de obicei... Asa ca indragostiti-va si dup-aia incercati o relatie la distanta! Succesul e garantat... :(
In trecut am tinut regimul At - de (anonim) la: 09/03/2004 21:12:42
(la: Cu ce regim ati reusit sa slabiti?)
In trecut am tinut regimul Atkins cu succes. DAR, nu l-as mai recomanda. In primul rand, daca nu il urmezi constant te ingrasi la loc, motiv pentru care acum va si intreb de altceva. Si in mod cert si mai important, e criminal pentru cei care eu au probleme cu colesterolul. Cand am inceput Atkins eram OK cu colesterolul, si cand am terminat, dupa 1 luna jumate eram peste limita. Si observam si eu: desi slabisem cat imi propusesem, cand dormeam imi amorteau mainile si trebuia sa ma tot foiesc ca poata circula sangele. La mine asta e cel mai clar semn ca mi-a crescut colesterolul. Deci daca nu aveti probleme de genul asta, Atkins functioneaza bine-mersi - eu slabeam in fiecare zi 1/2kg.

Am mai incercat si ciorba de varza. Criminala ciorba aia! Incepusem sa cred ca slabesc pentru ca mi-era asa de sila de ciorba incat mai mult de o portie pe zi nu puteam sa mananc. De asemenea, m-am ingrasat.

Concluzia mea e ca nu exista regimuri dupa care sa nu te mai ingrasi. Imediat ce incepi sa mananci si restul alimentelor "interzise" pui pe tine. Ideal este sa iti schimbi stilul de alimentatie si implicit de viata: sa mananci sanatos, cum zice Ozzy, daca se poate sa te faci vegetarian cu atat mai bine, sa faci exercitii fizice si in general sa nu te lipesti de scaun toata ziua. Dar sa fim seriosi. Cati dintre noi pot sa faca asa ceva. Nu neaparat ca n-am avea vointa, ca la un moment dat ti se acreste sa te tot stresezi ba ca nu-ti vine nu-stiu-ce de imbracat, ba ca X arata mai bine, ba de cate calorii are mancarea si ajungi sa te incapatanezi si iti gasesti motivatia. Dar cea mai grea chestie e sa rezisti, iar cel mai puternic adversar e familia. Acasa se gaseste gustos si toxic, adica cu ulei si prajeli si alte chestii, se mananca dulce, se beau sucuri... Plus ca nu face nimeni sport din proprie initiativa, ba chiar devin dependenti de masini pentru deplasari. Apoi la facultate iar se mananca pe apucate, se beau iarasi sucuri, se merge iarasi cu masina peste tot. Si exemplele pot continua, ca doar le stim toti.

Si chiar daca te decizi tu ca vrei sa schimbi deea ce nu-ti convine in viata ta, prea mult nu razbati. In cel mai fericit caz pana reusesc sa slabesc cat mi-am propus. Apoi ma mentin o perioada, si apoi incet incet ma ingras la loc. Asa ca peste 1an - 2 iar trebuie sa ma apuc de slabit.
Ironic e ca it mintea mea stiu ca vreau o viata sanatoasa. Bine macar ca nu beau si n fumez. Mai imi stricam sanatatea si cu asta.

Acum mi-am cumparat o lada de portocale, una de grepfruit si una de mere de la Metro si o sa incerc sa mananc in principiu fructe. Asta fiind un fel de partea a 2-a a regimului. Am observat ca in cazul meu daca ma apuc de o dieta fixa, sansele sa o tin pana la sfarsitul saptamanii la fel de stric sunt reduse. Asa ca in primele 2 saptamani fac un fel de dieta mai lejera, ca sa ma obisnuiesc cu noul tip de mancat, si apoi trec pe cruditati ca sa imi detoxifiez organismul. Avantajul e ca dupa asta slabesc mai usor.

Va urez succes celor care va mai chinuiti cu asa probleme si multumesc tutror celor care si-au exprimat parerea. Astept in continuare sugestii si alte idei :)

Si daca n-om reusi sa slabim, macar toti prietenii nostrii sa se ingrase!
(Cat adevar in zicala asta!)

Emi

P.S. Nu numai ca le-as trage o palma peste ochi celor care imi spun ca m-am mai ingrasat, dar si vreo 30 de Kg in plus ca sa aiba si ei cu ce sa-si omoare timpul si neuronii. Rautaciosii!
Diet,diet,diet - de Little Eagle la: 27/10/2004 19:57:49
(la: Cu ce regim ati reusit sa slabiti?)
Regimul meu pe care-l tin acum,de 2 luni jumate este mai mult decat strict.
De fapt,nu-l tin pt. a slabi ci pt. a trai ceva mai mult decat initial mi se daduse de inteles de la Dr.
Am mai scris in textul de ieri dar nepublicat inca,asa ca ma rezum acum doar la esential.
In primul rand de 1 an sunt vegetarian,mai mancam ceva peste proaspat dar am renuntat,nici peste nu am voie.
Am sa scriu ce mananc si deci se intelege ca de restul nu ma ating sub nici un motiv:Raw foods doar adica vegetables si in fiecare zi la AM ,lunch si dinner cate un fresh juice facut la juicer,pe baza de morcovi si combinati cu frunze de papadie,kale,red beets(crude),celery,brocoli,brussels sprouts,in fiecare seara o salata verde mare cu de toate.
Nu mananc sarat sau cu otet sau acru sau dulce,nimic dulce decat la AM in prima cana de ceai detox(for liver)o lingurita de miere.
Tot ceea ce mananc este 100%organic.Beau multa apa zilnic si de 3 ori pe zi si cu zeama de lamaie.
Proteinele mi le iau din seminte crude de floarea soarelui si migdale si nuci pe care le amestec cu un mar si putina apa in blender.
Alteori,mananc supa de linte sau mazare uscata sau fasole iahnie.Nu mananc paine sau orice din drojdie facut.
Iau zilnic de 3 ori cam 95 vitamine diverse pt. ficat si splina si la fel picaturi homeopatice.
Mananc f. multe fructe organice pe zi,3 mere,1 banana,pepeni galbeni,struguri.
Beau doar ceaiuri speciale organice pt. regenerarea ficatului.
3 zile pe luna dar nu una dupa alta tin post total,beau doar vegetable juice.
Odata pe sapt imi fac o enema din cafea cu apa pt. eliminarea toxinelor din stomac si intestin gros.
Desigur ca nu mai beau nimic alcoolic si nu voi mai bea cat voi trai.La fel nu mai fumez de 7 luni.Meditez si incerc sa fiu mereu calm pt. ca orice tensiuni nervoase afecteaza ficatul.
Desigur ca am slabit mult in doar cateva luni.Singurul lucru ce am de facut in urmatoarele sapt. este sa elimin excesul de apa din org.Deoarece ficatul nu functioneaza inca normal(regenerarea lui poate fi de 1-2 ani de regim intens),nici nu elimina toata apa si atunci o depoziteaza in stomac si la glezne deci am burta si glezne umflate dar au inceput sa dea inapoi de cand iau 2 feluri de pilule diuretice.

Nu am voie sa iau antibiotice de nici un fel,ficatul va reactiona f. rau si am trecut odata demult la inceput prin astfel de reactie:miinile si picioarele imi tremurau neincetat si ameteam,nu puteam sta pe picioare.
Deci sper sa nu ma loveasca vreo durere de cap sau masele....
Din cate am descris este ceea ce tipic se numeste cancer la ficat sau ciroza.
Nu e uscata insa,de aceea mai am o sansa la viata si acest regim trebuie sa-l mentin ani de zile,imi chiar place si odata in viata mea in final ma simt 100%perfect,am multa energie si sunt schimbat ca om.
Life is beautiful.

LOVE&PEACE,
Ozzy/Ovi

"Take only memories.Leave nothing but footprints." Chief Seattle


































daca functioneaza ceva in lum - de dandana la: 02/01/2005 14:19:39
(la: EXISTA DREPTATE DIVINA?)
daca functioneaza ceva in lumea asta prost facuta apoi asta e dreptatea divina. si mai cred ca nu plecam din lumea asta fara sa achitam nota de plata intr-un fel sau altul. si in fata mortii toti suntem la fel, nu luam cu noi decat pielea de pe noi, asta in cel mai bun caz. sa nu se inteleaga ca in cazul catastrofelor cei batuti de soarta au fost neaparat vinovati. astea sunt socotelile divine si nimeni nu are cheia descifrarii lor, cel putin nu in viata asta, poate o data ajunsi dincolo totul se clarifica. nu stiu, nu a venit nimeni de acolo sa ne spuna.
Vrei dieta care sa functionez - de mya la: 03/01/2005 07:11:21
(la: Cu ce regim ati reusit sa slabiti?)
Vrei dieta care sa functioneze...zici. Uite ce cred expertii in materie: Ei zic ca un anumit tip de dieta nu se potriveste tuturor. Fiecare dintre noi are indicatori diferiti, indicatori care influenteaza rapiditatea cu care te ingrasi sau slabesti. In afara de indicatorii de baza, ca de exemplu inaltimea si varsta...mai conteaza si sexul, genele, metabolismul, masa musculara, etnicitatea,dorinta de a face sport, tipul de viata, atitudinea ...pana si locul unde traiesti (oras, sat etc.). Asa ca, ideal ar fi ca fiecare om sa-si faca singur regimul lui, fiindca el isi cunoaste cel mai bine organismul, mintea si vointa. Bine, bine...o sa ziceti...si io de unde sa stiu ce sa mananc ca sa slabesc. Si sa ma mentin!!!

Pai exista cateva principii pe care daca le urmezi, ai rezultate. Cu cat urmezi mai multe, cu atat rezultatele sunt mai spectaculoase si de durata.

Uite cateva:

- sa nu sari nici o masa;
- sa manaci putin si des (de 4-5 ori/zi daca poti);
- sa nu mananci fructe cu alta mancare, ci doar fructele goala la o masa (din zi);
- sa bei multa apa/ceai fara zahar (2-3 l pe zi);
- sa nu bei nimic in timpul mesei si nici cu o ora inainte sau dupa masa;
- sa faci miscare OBLIGATORIU atunci cand faci cura de slabire fiindca daca nu faci si sport slabesti NUMAI din masa musculara si nu din grasimi (sunci). Daca o sa tineti cura de slabire timp de o luna fara sa miscati un deget, o sa fiti slabi dar cu grasimi atarnande (cosmar!). Ce miscare? Pai de la mers rapid pe jos cate 20 de minute, pana la tras de fiare zilnic cate 40 de minute. Atentie, cine vrea sa traga de fiare sa se duca la o sala si sa discute cu un antrenor personal mai intai. Fiecare miscare se face intr-un anumit fel, conteaza respiratia, felul exercitiului, numarul de repetari, etc. E o arta, daca esti afon in asta si te duci totusi la sala si ridici ce apuci pe acolo...poti sa ai surpriza ca in final nu ai slabit cat ai fi vrut sau chiar deloc. Ba te apuca si hernia, ufff.
- sa nu bei alcool, cafea, sa nu fumezi...sau macar sa faci toate astea in proportie cat mai mica posibil. Sunt excitante si "chinuie" stomacul.
- sa nu mananci dulciuri (din zahar rafinat) ci doar din fructe (uscate) sau miere;
- sa nu mananci nimic ce e alb (paine, paste, orez, etc.). Exista pe piata, chiar si in Romania, paine neagra (graham eventual), faina neagra (la magazinele mai destepte) si paste si orez inchise la culoare;
- sa halesti carne de pui (fara pielita) sau peste slab. Fierte sau gratar. Foarte bun e tonul (in conserva)...culturistii mananca mult ton :))). Da' nu insemna ca daca mananci ton - faci muschi, nu;
- sa mananci cat mai multe fructe si legume. Strugurii, bananele si perele sunt de evitat (aport mare de calorii). Cele mai bune sunt citricele (portocale, grepfruit). Ananasul e ideal da' costa...in Romania. Dintre legume de evitat cartofii. Foarte bune: legumele verzi in mod special broccoli si fasolea verde. Dar si restul legumelor: conopida, morcovi, marar, patrunjel, etc. Ce vreti voi! Fierte sau crude, fara sosuri si rantasuri;
- se recomanda consumul de nuci si alune insa in cantitati mici zilnic (cateva nuci de ex. nu cu zecile);
- se recomanda masaj-ul corpului cu un burete dur (in timpul dusului) pana se inroseste pielea. Ideal e masajul abdomenului, coapselor...ce sa mai ...unde e sunca cea mai groasa. Masajul se face prin miscari circulare.

Pot sa mai scriu aici da' ma opresc brusc cu insiruirea. Nu am mai scris ca nu tre' sa mancati cartofi prajiti, tocane si fripturi de porc ca asta stie toata lumea. Cred ca deja sunteti socati. Greu, nu?

Daca faceti macar cateva din chestiile de mai sus + sport, sunteti pe calea cea buna! Nu va asteptati la rezultate extraordinare peste 4 zile. Cu cat slabiti mai incet, cu atat e mai sigur ca pierdeti din grasime si nu din masa musculara. Si cu cat dureaza mai mult cura, cu atat va obisnuiti mai bine cu ea si ajungeti pana la urma sa va placa si nu sa fie un chin.

Succes si perseverenta!
................................................
Era pe vremuri o reclama in Romania la nu stiu ce pijama de plastic in care cica te imbracai, dormei si slabeai. O imbecilitate. Reclama pe care o facea firma suna asa: "Slabiti dormind!"

Asa ar vrea si oamenii sa slabeasca...fara eforturi, fara cure, fara sport, fara nimic. Schimbati-va modul de viata si felul in care va hraniti si faceti miscare. Asta e MARELE secret. Varsta nu are nici o legatura, conteaza perseverenta.

I'm baaaaack - de anisia la: 24/02/2005 00:47:55
(la: Trancaneala Aristocrata)
Fefelinelor,
am avut o jumate de ora la dispozitie
sa mananc, sa ma schimb si sa va dau si binete.
Normal ca eram in mare graba, nu?
Dar acum m-am intors. Si m-am bagat sa vad
ce si cum se mai intampla.
Am citit si subiectele de se afla in top.No more comment!

Vad ca v-ati facut de cap!!! ha ha ce m-a amuzat
cum s-au tachinat Belle si Horica. Are dreptate fefe
ar trebui sa deschida un post de radio. Ar face un
cuplu minunat.

Fefelino, ai incercat reteta cu afine? E asa de usor de facut...
Belle, spor la antrenamente.
Ivy, nu mai munci mama atata ca nu ridica misu statuie
Horica, intr-o zi cand ai timp si chef, deocumenteaza-ma
si pe mine cum functioneaza Atkins diet. Ca suna atragator.
Adela, bine ai venit la trancaneala :)
JC, mi-a placut sa-ti citesc povestirile.

Am uitat pe cineva???

'mneata copii, salam jimmy - de Belle la: 24/02/2005 14:39:24
(la: Trancaneala Aristocrata)
jimmy,
am citit si ce-ai scris azi pe subiectul cu fatuca 'ceea si oh man! n-as
vrea sa fiu in papucii ei nici daca m-ar oferi cineva marea si sarea. si
cand te gandesti la subiectul despre barbatii romani postat undeva pe-
aici si apoi citesti despre barbatii yemeniti zau ca barbatii romani sunt o
poezie ;) oh well....
noi te-am ajuta la construit casa dar cred ca mai degraba te-am incurca
ca ne-am hlizi tot timpul in loc sa ne vedem de treaba :)) .. rabdare am
(in general) si tutun asijderea asa ca poti conta pe mine
distractie placuta la scaldat, eu una ma pregatesc sufleteste de alta
ninsoare si lopatat pe driveway :(

ivy,
eu m-am pus pe un fel de cura de luni dar de saptamana viitoare vreau
s-o tin si mai drastic, plus ca am re-inceput antrenamentele. asa ca hai
sa tinem dieta impreuna ca e mai usor cand stii ca ai companie si ai cu
cine discuta despre progrese si alte-alea. ce zici?

anisia,
daca horica nu percuteaza, intreaba-ma pe mine despre atkins. l-am
tinut si eu acum 2 ani si mai am si cartea sa-mi aminteasca ce am uitat,
si de saptamana viitoare vreau sa-l incerc din nou (am mai incercat
acum un an si nu stiu de ce n-a avut rezultate, poate de data asta sa
se cunoasca efortul).

fefelici,
am ascuns remote-ul sa vad daca functioneaza antena lui horica si fara.
eu prefer totusi Ctrl+Alt+Del pentru ca e ca si cum as aplica total
anihilation!
si subscriu invitatiei lansate de tine ca maan si athos sa ne onoreze cu
prezenta :)

horica,
_(__)3 .... ceai inca, cafelutza capeti dupa ce-ti trece raceala. vezi ca
azi pastrez distanta ca mi-ai dat-o si mie. deja ma bate gandul sa lucrez
de-acasa maine daca ma simt la fel ca azi, mai ales ca vine si ninsoarea

cam atat, sper ca n-am uitat pe nimeni
#37506 (raspuns la: #37497) comenteaza . modifica . semnaleaza adminului
:) - de Belle la: 16/03/2005 21:55:28
(la: Trancaneala Aristocrata "2")
facem.... da' mai incolo, sa vad cateva luni cum functioneaza minunata dieta.

p.s. ar fi o greseala sa contezi pe mine pur-si-simplu ;))))
#39631 (raspuns la: #39628) comenteaza . modifica . semnaleaza adminului
uite dieta - de 26octombrie la: 14/04/2005 13:40:17
(la: Cu ce regim ati reusit sa slabiti?)
SUPER DIET

Motto: “Nu va lasati pacaliti de vegetarieni! Cele mai puternice otravuri se fac din plante.”

Regimul are urmatoarele scheme:

Schema Perioada I Perioada II Perioada III
A 1 saptamana 2 saptamani 3 saptamani
B 2 saptamani 4 saptamani 6 saptamani

Functie de surplusul existent, schema A garanteaza 5-8%, iar schema B 10-12% scadere in greutate. Pentru a obtine o pierdere in greutate mai mare, schemele se vor repeta, dupa cum urmeaza:
Schema A: se poate repeta de cel mult 3 ori pe an, la un interval de 4-6 saptamani;
Schema B: se poate repeta de cel mult 2 ori pe an, la un interval de 6-10 saptamani.

Mecanismul de actiune:
Regimul se bazeaza pe teoria conform careia organismul isi creeaza un echilibru propriu prin obisnuinta. Practic, daca este supra-alimentat in mod consecvent, organismul isi regleaza necesarul alimentar la nivelul dobandit prun supra-alimentatie, astfel ca acesta consuma in mod real necesarul fiziologic si stocheaza surplusul, generand obezitatea.
Regimul actioneaza astfel incat, in perioada I desfiinteaza echilibrul existent, in perioada a II-a coboara nivelul necesarului alimentar, iar in perioada a III-a stabilizeaza necesarul de echilibru la noul nivel creat.

Reguli obligatorii:
In toate perioadele, dimineata, cu o jumatate de ora inainte de masa, se va bea o jumatate de litru de apa! Cantarirea se va face obligatoriu o singura data pe zi, dimineata, pe stomacul gol, complet dezbracata. Rezultatul cantaririi se va trece zilnic pe un grafic facut pe hartie liniata, ca de exemplu

65
64
63
62
Ziua 1 Ziua 2 Ziua 3 Ziua 4 Ziua 5 etc
Greutatea: 64 64 63.5 63.5 63 etc

Alimentatia:
Atentie: cafeaua si alcoolul sunt inductori de foame! Se vor reduce cat mai mult.

Perioada I

Alimente interzise:
Zahar, miere, alcool, fainoase (paine de orice fel, paste, cereale etc.), lactate, grasimi animale de orice fel, carne de porc, vita si pui, cartofi, fasole, mazare, linte, soia, banane, pepene verde, piersici, nectarine si alte fructe cu continut mare de zaharuri;

Alimente recomandate: varza, broccoli, conopida, salata, castraveti, lamai, portocale, grapefruit, mere, telina, morcov, masline, porumb, rosii, ardei;

Alimente exceptionale: oua, carne de peste, fructe de mare, lapte degresat, margarina(100% vedetala), ulei fara colesterol.

Perioada II

Alimente interzise:
Zahar, miere, alcool, fainoase (paine de orice fel, paste etc.), carne de porc si de vita, cartofi, fasole, mazare, linte, soia, banane, pepene verde, piersici, nectarine si alte fructe cu continut mare de zaharuri;

Alimente recomandate: varza, broccoli, conopida, salata, castraveti, lamai, portocale, grapefruit, mere, telina, morcov, masline, porumb, rosii, ardei, carne de peste, fructe de mare, lapte degresat, oua;

Alimente exceptionale: carne de pui, branzeturi cu continut scazut de grasimi, cereale, margarina (100%vegetala), ulei fara colesterol.

Perioada III

Alimente interzise:
Zahar, miere, alcool, fainoase (paine de orice fel, paste etc.), carne de porc, banane;

Alimente recomandate: varza, broccoli, conopida, salata, castraveti, lamai, portocale, grapefruit, mere, telina, morcov, masline, porumb, rosii, ardei, carne de peste si de pui, fructe de mare, lapte degresat, oua, branzeturi cu continut scazut de grasimi, cereale;

Alimente exceptionale: carne de vita, cartofi, fasole, mazare, margarina (100%vegetala), ulei fara colesterol.

Reguli de alimentatie:

Intelepciune populara: “Daca vrei sa mergi la sapa, nu te ridica ghiftuit de la masa.”
Alimentele recomandate se vor consuma in orice cantitate si in oricate reprize se simte nevoia;
Alimentele exceptionale se vor introduce doar daca se simte nevoia, insa in cantitati ponderate;
Alimentele interzise nu se vor consuma decat in cazuri exceptionale;
Se pot consuma sau evita si alte alimente prin analogie (similitudine) cu cele din grupele prezentate.


Observatia mea: daca te tii ca lumea, mancand doar alimente recomandate, slabesti mult mai mult decat garanteaza ei!!! Trust me!
#43508 (raspuns la: #42761) comenteaza . modifica . semnaleaza adminului
reteta de dieta - de fefe la: 25/05/2005 22:04:11
(la: Trancaneala Aristocrata "3")
vezi aici un loc unde-ti poti face dieta cea mai buna

http://www.mypyramid.gov/
multumiri. - de irinelu la: 04/07/2005 09:08:24
(la: Cu ce regim ati reusit sa slabiti?)
Dieta ta chiar functioneaza.Am inceput acum 7 zile, iar in primele 7 zile am pierdut 4kg. Am respectat intocmai instructiunile tale.Si chiar nu te infometezi. Il voi tine pe cel de 3 luni, deoarece vreau sa pierd 20kg.
Iti multumesc pentru sfaturile tale.
Ma simt foarte bine, deja nu mi se mai umfla picioarele.

Recomand tuturor dieta lui 26octombrie.
sanatate si sa fii iubita.
#57884 (raspuns la: #43508) comenteaza . modifica . semnaleaza adminului
serbus irma, don - de Belle la: 22/09/2005 14:45:04
(la: Trancaneala Aristocrata "5")
irmalici... inseamna c-am dieta functioneaza ;))) probabil ca stateam in
profil si de asta nu m-ai vazut :P
si-aici cateodata merge greu si cand se intampla il inchid ca n-am timp de BS ;)

don, ce mai e nou :)
#73913 (raspuns la: #73907) comenteaza . modifica . semnaleaza adminului
cum functioneaza - de cracker la: 22/09/2005 18:15:40
(la: Vrajitoare si ghicitoare in sec. XXI)
scuza-ma gigi,dar inca nu-mi dau seama cum functioneaza mesajelke astea, caci i-am scris ceva lui Horia mai inainte, si vad ca nu mi-a aparut comentariul...era mai lung asa...nu prostii doar explicam...mi-a spus ca a fost dat spre moderare?...
#74008 (raspuns la: #73987) comenteaza . modifica . semnaleaza adminului
got problems diet - de Monica L la: 22/01/2006 21:14:07
(la: Cu ce regim ati reusit sa slabiti?)
Am slabit 15 kg in 6 luni: la inceput m-am prins ca ma insela barbatul; apoi a iesit fff nasol pentru ca i-am spus ca stiu, am rupt relatiile, apoi unicul meu parinte in viata s-a imbolnavit grav, luni de zile in spital, vizita in fiecare zi, toata leafa pe doctori si medicamente, apoi nici copilul meu n-a fost scutit de o operatie la genunchi, apoi jobul era in pericol pentru ca nu-mi mai statea mintea la asa ceva.... credeti ca ar trebui sa brevetez dieta la OSIM?







nimic fara cultura



Mi-am facut o dieta proprie, - de mya la: 27/06/2006 21:55:56
(la: Cu ce regim ati reusit sa slabiti?)
Mi-am facut o dieta proprie, cu care am slabit 2,5 Kg. intr-o saptamana.
Dieta e asa: o zi fructe, o zi legume, o zi lactate si o zi soia (sunt vegetariana). Pe urma reiau.

In fiecare zi mananc 5 mese si la fiecare masa halesc cam 100-150 de calorii. In total cam 600-700 de calorii pe zi. Fac sport cam juma' de ora zilnic (consum deci 100-150 de calorii) si in final daca faceti socoteala se cheama ca mananc pe zi 500-550 calorii. E foarte putin, stiu insa ma simt foarte bine si sunt in mare forma.

Exemplu de zi de fructe:
- o cana (250 de grame) de capsuni;
- o cana de fructe de padure;
- o cana de suc de gref+portocale stoarse proaspat;
- 2 mere rase cu putina miere si scortisoara;
- 2 felii de pepene galben.

Exemplu de zi de legume:
- o cana de morcovi mici cruzi;
- un bol de broccoli fiert cu putina sare si un pic de maioneza usoara;
- o salata de legume (salata, rosii, spanac, masline, gogosar, castravete, porumb, marar cu putina sare, ulei de masline si sos de soia);
- un cartof fiert cu putina sare si un pic de branza sarata rasa;
- 250 ml. de supa de rosii.

Exemplu de zi de lactate:
- o cana de lapte (cu grasime redusa) cu cacao;
- 125 de grame de branza de vaci cu cateva masline (fara sare);
- o cana de lapte batut sau iaurt (cu grasime redusa) cu o felie de paine prajita;
- 125 de grame de branza de vaci cu cateva masline;
- o cana cu lapte (cu grasime redusa) cu cacao.

Pentru ziua de soia pentru cei care mananca carne, se poate hali in schimb carne de pui sau peste (slabe) si ton din conserva.

In plus beau zilnic 2,5 l. de apa, ceai neindulcit sau limonada facuta in casa cu miere in loc de zahar.
#130420 (raspuns la: #117576) comenteaza . modifica . semnaleaza adminului
"Cel mai nasol functioneaza c - de admin la: 27/11/2006 15:19:28
(la: Ameliorari la Cafenea. Planurile.)
"Cel mai nasol functioneaza cand e admin-ul sau Daniel Racovitan, on-line. Adica userii cu matricolele 1 si 2. Atunci totul se blocheaza si serverul e de negasit."

Inexact. Cel mai nasol functioneaza atunci cand apare Inktomi Search sa indexeze paginile. Iar daca cumva vizita coincide cu perioada cea mai aglomerata a zilei, cand sunt cca 450-500 de vizitatori anonimi si 25-30 useri, atunci efectul e total, si serverul devine complet saturat.

Din cauza asta, designul noului software prevede din capul locului posibilitatea de a servi un trafic de cca. 100 de pagini pe secunda.
#159967 (raspuns la: #159947) comenteaza . modifica . semnaleaza adminului



Cursuri de matematica si fizica online!
Incearca-le gratuit acum

Peste 3500 de videouri de cursuri cu teorie, teste si exemple explicate
www.prepa.ro
loading...