cura cu banane si lapte

"scaun albastru"...e grav!
se recomnada o cura de banane, orez si morcovi.

Doamne fereste...sa batem in lemn!

salam pe geru' asta?
acum fac o cura de banane.

Eu astazi am iesit din cura! Si ma bucur ca am ocazia sa vorbesc despre asta, caci sunt indragostita de cura mea de slabire si vreau sa o impartasesc si altora. Este a treia oara in ultimii zece ani cand am tinut-o. E destul de usor de tinut, rezultatele sunt remarcabile si, ce e mai important, iti modifica metabolismul si nu te mai ingrasi dupa. Prima data am dat jos 12 kilograme intr-o luna si jumatate; dupa aceea, la doi ani, lasandu-ma de fumat o perioada, am fost nevoita sa o tin iar si iar am slabit, vreo 10 kilograme. Anul asta m-am apucat din nou, pentru ca intre timp am stat la socrii o perioada, m-am casatorit cu un "rontaitor de seara"(pe la 11 noaptea il apuca pofta de ceva bun si m-a nenorocit si pe mine..). Acum am tinut varianta de 3 luni a curei si am slabit de la 78 la 63. SI TARE BINE E!!!!!
Ideea curei e urmatoarea: pe de o parte, noi ne ingrasam datorita obiceiurilor culinare; pe de alta parte, senzatia de foame pe care o ai nu reprezinta necesarul caloric al organismului, ci necesarul habitual (cum esti obisnuit sa mananci). Asadar, daca tu mananci 5 pizza pe zi timp de o luna, chiar daca ti-ar ajunge 1 sau 2, dupa aceea ti-e foame de 5!
Cura de slabire este impartita in trei module: primul in care iti sparge tiparele culinare, cel de-al doilea in care organismul isi gaseste necesarul caloric, iar cea de-a treia (cea mai lunga) de fixare. Exista doua variante, cea de o luna si jumatate, in care dai jos 8-12 kilograme(depinde cate ai) si cea de trei luni, unde dublezi fiecare perioada si dai jos 18-22. Prietena mea a ajuns de la 80 la 58 si de 5 ani a ramas acolo..
In prima perioada, de 7 zile: mananci numai legume si fructe, oricate, oricand. Evident, nu mazare, fasole, posrumb, cartofi. Iar fructe inseamna mere, grapefruit, portocale, nu pere, struguri, banane sau alte „dulceturi”.
In cea de-a doua perioada, de 14 zile, poti adauga lapte degresat, oua si peste.
In cea de-a treia perioada, de 21 zile, adauga cereale, carne de pui, branzeturi degresate.

Eu imi faceam o gramada de salate, poti pune si un fir de ulei de masline, dar daca nu pui slabesti mai repede. Ei spun ca nu e bine sa bei alcool sau cafea, acestia fiind inductori de foame. Alcoolul intr-adevar iti incetineste cura, e bine sa eviti, insa eu beau 1 litru de cafea pe zi si n-am renuntat la cafea. Nu imi face foame.
Un alt lucru minunat la cura asta e ca poti, din cand in cand sa iei piua. Daca odata la doua saptamani am scapat la o shaorma nu s-a intamplat nici o nenorocire. Inca ceva: dupa doua trei zile se produc urmatoarele doua lucruri: NU MAI POFTESTI, nu-ti mai e foame in disperare, ca la inceputul oricarei cure, poate si pentru ca mananci la discretie..
Iar cel de-al doilea aspect este ca te simti extraordinar de plin de vitalitate(eu nu mananc prea multe legume si fructe in mod normal, poate de-aia).

Cheia acestei cure este ca, pe toata durata ei (si daca poti si dupa aceea, cu atat mai bine!) TREBUIE, pe stomacul gol, sa bei jumatate de litru de apa (sau ceai), dupa care astepti jumatate de ora inainte de a manca. Fara asta nu va apucati, nu merita!

Ce mai e de spus: e evident ca daca nu mananci prea tarziu, nu pui prea multa sare, mai faci si putina miscare, slabesti mai iute. Prima data am facut cam 15 minute pe zi de gimnastica si am dat 12 kile jos, a doua oara n-am facut nimic si am dat doar 8. Lichide multe, cat de multe, eu beau 3-4 litri de ceai de plante zilnic. In orice cura trebuie baute multe lichide, nu numai pentru potentarea efectului, ci si pentru ca rinichii sunt foarte solicitati in cazul schimbarilor alimentare.

Bafta multa celor care sunt tentati si sa ne spuneti cum a fost. Ah, important!! Eu am observat ca cel mai mult si mai mult conteaza SA FII MOTIVAT. Daca nu, mai bine mai asteapta, nu te apuca doar ca sa renunti...

Stiu si eu o cura de slabire destul de drastica: se haleste din doua in doua ore si o masa are cam 100 de Kcal. cel mult 150. Sunt 6-7 mese pe zi deci vreo 6-800 Kcal. in total. Adica cam jumatate din caloriile necesare organismului in mod normal.

Se mananca de ex:
- la ora 8 un pahar de lapte;
- la 10 un ou fiert tare;
- la 12 o salata mare de legume (salata, masline, rosii, porumb conserva, putina telemea);
- la 14 un fruct (fara banane) de preferinta citrice ca de ex. portocalele;
- la 16 niste branza de vaci goala, fara sare;
- la 18 piept de pui fiert sau prajit dar fara pielita sau peste slab sau ton din conserva;
- la 20 morcovi cruzi.

Se dau jos cam 2 Kg. in patru zile. E destul de dura cura insa nu se tine mai mult de 9 zile la rand. Ar trebui sa faceti si ceva sport...si sa beti intre mese ceai fara zahar. Eventual ceai diuretic ;).

La mine functioneaza cura perfect insa fac sport zilnic cu greutati si pe bicicleta ergonomica cam 20 de minute/seara.

E si chestie de vointa fiindca o sa cam faceti foamea cu cura in cauza.

INGHETATA de BANANE

4 galbenusuri de ou se freaca cu 200 gr zahar,
4 banane mari se mixeaza si se pun in cratita cu jumatate de litru de lapte fierbinte, pe foc mic se aduce la clocotire si se varsa totul pe galbenusurile frecate cu zahar; se ingroasa pe foc mic, fara sa fiarba.

se da la congelator
a servi cu smantana foarte rece sau cu frisca

bine inteles ca se amesteca tot timpul..:-)

Cura de slabire dupa retete biblice


dr. Jordan Rubin




Miercuri, 21 Aprilie 2004


Retetele de slabit de mare succes ar putea fi detronate in curind de o dieta revolutionara lansata de un nutritionist american, care se bazeaza pe respectarea cu strictete a regimului alimentar recomandat in Vechiul Testament. Saptamina trecuta, cartea “Maker’s Diet” (“Dieta Creatorului”), lansata de nutritionistul dr. Jordan Rubin , evreu adept al cultului mesianic, a ajuns in topul primelor zece publicatii de profil in Statele Unite.
Pe linga imbratisarea unui regim alimentar “natural”, adeptii acestei diete trebuie sa renunte la exercitiile de aerobic, la pasta de dinti cu fluor, la antiperspirante si chiar la dusul zilnic, astfel incit sa adopte in totalitate stilul de viata al vechilor israeliti. Orele de fitness sint inlocuite cu ore de mers pe jos, bai de soare si post frecvent. Dieta consta intr-un regim de 40 de zile in care se pot consuma alimente “aprobate de Dumnezeu”, exclusiv naturale si neprocesate, urmind regulile foarte stricte scrise in Levitic si Deuteronom. Carnea “necurata” de porc si scoicile sint excluse, insa se recomanda carnea slaba si somonul, insotite de multe salate. Carbohidratii sint chiar recomandati, insa numai din surse naturale: fructe, miere si lapte. Dieta mai include o doza zilnica de pamint (argila) care contine organisme “benefice tractului digestiv”, produs de o firma din Florida.
In virsta de 28 de ani, nutritionistul american spune ca a ajuns la aceasta dieta dupa nenumarate incercari zadarnice de a gasi un tratament pentru boala Crohn, o afectiune cronica a tubului digestiv. Dupa cum a declarat dr. Jordan Rubin pentru “New York Post”, dieta urmata cu strictete duce la o pierdere in greutate de 5-7 kilograme in primele 40 de zile. (L.C.)




Copyright © 1996-2004 Evenimentul Zilei Online.





SB
................................................................
it's nice to be important, but it's more important to be nice !

Culmea e ca eu abia am inceput cura.Serios vorbesc, de fapt incercam sa ma autosugestionez cred , ca toate sunt bune si frumoase , dar...
Am sifonierul plin cu haine cu care nu ma pot imbraca, transpir ca un cal , nu-mi gasesc o pozitie comoda in pat din cauza "burticii". Foarte grasa nu sunt, dar nu prea ma mai simt bine in pielea mea. Am 1,60 m si 67 de kg.Nu prea e bine , nu? Hai sa-ti dau si tie cateva "repere" in legatura cu reteta pe care o urmez acum:
prima zi - fructe ,
a doua zi - legume ,
a treia zi - fructe si legume,
a patra zi - lapte si banane,
a cincea zi - carne fiarta de pui sau vita si suc de rosii,
a sasea zi - gratar de pui , vita sau peste cu salata acrita cu lamaie,
a saptea zi - orez cu legume si suc de fructe.
Ceea ce este bine este ca poti manca oricat din toate, eu beau si o "stacana " de cafea pe zi si ,binenteles ,cat mai multa apa "plata" de la robinet.Dimineata , pe stomacul gol , beau un pahar cu apa in care am pus o lingura de otet de mere cu miere (asa-i otetul ,cu miere deja).
Azi abia am inceput , o sa revin cu informatii uluitoare despre cat am slabit intr-o saptamana ,lunea viitoare.Te pup ,Teodora si multumesc inca o data.

daca inca te mai intereseaza o cura de slabit eu iti propin una si functioneaza.o poti tine pe timp nelimitat numai ca tre´ sa respecti urmatoarele:nu sarii nici o masa,limita:30 grame de ulei de masline pe zi,maxim 4 oua pe saptamana,maxim50 de grame de paine pe zi,si cel putin de 4 ori pe saptamana peste alb.
mic dejun:ceai indulcit cu miere sau o cana de lapte degresat,2 felii paine .
mancarea principala:o leguma(poti alege intre:ciuperci,castraveti,rosii,salata verde,morcovi,cartofi,varza cruda,mazare,spanac.nu mai mult de 200grame),o piesa de carne(de preferinta pui) sau peste sau 150 gr de branza sau 2 oua.si de desert o fructa sau un yaurt degresat.(poti manca 2 felii de paine sau 3)
cina:de preferat un peste,o leguma,si o fructa.
procesul se repeta in fiecare zi pana cand obtii greutatea dorita.sunt interzise dulciurile ,sucurile si prajelile si se recomanda legumele crude.sper ca te va ajuta la fel de mult cat m-a ajutat pe mine.pt ca poti manca aproape orice si o poti tine f usor.succes

Copii nostri nu stiau cum arata o banana
Asae.
D'aia am dat lshapirograph o babana, pardon, banana, ca sa nu ramina prost - pardon, lipseshte un "i" aici, a, da, "proshti", adeca.
Apropo. Banana nu e un izemplu bun caci e cur-bata peste prevederile broshurei de S tandarte, fiind o trufanda C A P I T A L I S T A !

De-ar inventa ei banana la fel cum au inventat ei transplantul palmierilor de pe litoral,masinile Dacia,la fel cum au inventat ei ARO-urile,la fel cum au inventat ei Tractorul,Romanu-ul,etc...cind ar fi fost mai usor sa le importe si sa se concentreze la cea ce intr-adevar ar face bani cum ar fi turismul(aducind straini pe valuta in tara la fel cum face de ex: Grecia sau Turcia) si agricultura(exportul de fructe si legume in batrina Europa cum fac bulgarii).
De-ar inventa ei biciul ....:)

eu sint la cura dar iti dau un "tip":
"google" si apoi"spuma de ciocolata"


succese

Societatea care a castigat licitatia pentru “Cornul si laptele” elevilor din zona municipiului Tecuci a fost amendata in mai multe randuri, apoi inchisa, insa a continuat sa livreze lapte scolarilor. DANIEL MIHALASCU

In urma cu doua sapta mani, firma tecuceana Prolacta a fost inchisa pentru a-si remedia deficient ele, deoarece inspectorii sanitar-veterinari galateni descoperisera abateri grave privind activitatea acesteia. Inspectorii institutiei amintite au constatat, in urma examenelor de laborator, o incarca tura microbiana mare.
INCAPATANARE.Cu toate ca a fost inchisa la data de 8 ianuarie, pentru ca nu au fost remediate deficientele, firma a continuat sa achizitioneze lapte, pe care l-a prelucrat si l-a livrat scolilor din zona ce-i fusese arondata in cadrul programului guvernamental “Cornul si laptele”. In momentul unui nou control, angajatii Directiei Sanitar-Veterinare (DSV) au constatat ca societatea producea si ambala bors, in acelasi spatiu in care prelucra si laptele.
RISCA DESFIINTAREA.
Pentru aceste noi abateri grave, Prolacta Tecuci a fost amendata cu inca 30 de milioane de lei. In cazul in care reprezentantii firmei vor continua activitatea de productie, in ciuda restrictiei impuse de DSV, societatea risca sa fie desfiintata. Societatea are interdictie sa produca bunuri de consum de origine animala pe o perioada de trei ani.

Contaminare masiva a lactatelor
“Spre surpriza noastra, am constatat ca aceasta unitate facea si distributie de bors, pe care il obtinea intr-o sectie aferenta fabricii de produse lactate, imbutelierea si ambalarea in pungi executandu-se in sectia de produse lactate. Si ne mai intrebam de ce exista o contaminare masiva a acestor produse lactate, pe langa toate deficientele de flux tehnologic, pornind de la neasigurarea minimului de conditii de igiena a mainilor, pana la deficient e majore privind pasteurizarea si incrucisarile de flux”, ne-a declarat directorul DSV Galati, dr. Doina Polemis.

Faptul ca lumea dispretuieste oamenii supraponderali cred ca e mai mult in mintea ta. Intradevar, probabil ca unii vor gandi ceea ce spui tu, dar celor mai multi dintre noi nici nu le va pasa. In ziua de azi, o persoana cu cateva kile in plus e ceva asa de normal incat nici nu merita sa-o mai judeci. Mai ales pe continentul nord-american. Aici cred ca mai mult de 60% din persoanele adulte au probleme de greutate. Care de obicei au inceput din copilarie. E uimitor sa vezi cati copii de 10-12 ani d-abia se mai pot misca din cauza ca sunt ca niste baloane de sapun. E vina lor? NU. Mai degraba a parintilor care nu stiu sa-i educe sa manance healthy. De ce sa-ti pierzi ore in sir sa gatesti o cina cand e asa de simplu si de ieftin sa mergi la McDonald sau alte fast food-uri. Cu $10-15 ti-ai hranit toata familia.

Cred ca majoritatea persoanelor adulte au avut probleme cu greutatea de-a lungul vietii, mai mult sau mai putin. De exemplu eu: la 28 de ani am plecat in Canada. Aveam 1.80 m si 70 Kg. Subtirel ca tras prin inel. La 34 de ani ajunsesem la aproape 100 Kg si 28% body fat. Nu mi se parea ca sunt asa gras. Ba chiar ma mandream ca "uite mai, am facut si eu muschi...". De fapt de vina era sedentarismul, toata ziua stat in fata unui computer, mancarea din abundenta, fara restrictii si lipsa de stress. Probabil si un metabolism mai scazut. Semnalele de alarma au aparut cand nevasta a inceput sa-mi zica: "Trage-ti burta ca-ti fac poza." Iar in poza apaream cu gusa... Auuu! Am inceput sa ma panichez si sa ma uit mai des in oglinda. A inceput si mie, ca si tie, sa mi se para ca toti prietenii rad de mine. Iar nevasta imi zicea in gluma: "Lasa mai, esti grasutz, dar jovial, imi place mai mult de tine...". Am inceput sa mai uit mai atent in jur la prietenii mei, toti cam intre 30-40 ani. La aproape toti se vedea ca pusese ceva kile in plus fata de cand erau la 20 si ceva de ani. Acum, la aproape 35 de ani am 85 kg si 14% body fat. Nu ma mai simt gras si nici nevasta nu-mi mai spune sa-mi trag burta.

Sunt o droaie de retete de slabire pe piata, la fel ca si cu fumatul. Dar nici una nu valoreaza doi bani daca nu ai vointa sa te tii de ea. Si in primul rand trebuie mers la gym. In fiecare zi. Altfel pierzi masa musculara. Cel mai greu lucru de controlat a fost apetitul. In special mancatul seara. Am observat ca numai o data pe saptamana daca luam o cina copioasa, toata saptamana aia de diet se ducea pe apa Sambetei. Seara, daca-mi era foame, baut un suc natural si mancat ceva fructe. Nu banane insa. La curele de slabire evita bananele. Daca chiar nu rezistam, o salata de legume astampara foamea. Dupa ce rezistam toata saptamana cu mese reduse in calorii, sambata sau duminica ma recompensam cu un lunch preferat. Cu conditia sa nu sar calul si sa mananc 2-3 portii si sa fi mers la gym in ziua aia. La gym insistam mai mult pe cardio decat pe greutati.

Trecand prin chinurile curei de slabire, aproape in fiecare zi ma intrebam daca are rost sa ma chinui atat, pentru ce? Raspunsul vine incet-incet, pe masura ce scapi de kilograme. Nu conteaza ce zic ceilalti din jur, parerea pe care o ai tu despre tine insuti e cea mai importanta. Nu cred ca cineva ar putea respinge alta persoana pentru ca are cateva kg in plus (exceptand relatiile sexuale). Daca un amic de-al meu n-ar fi mers cu mine la o bere pt ca eram prea gras, nu cred ca as fi mers cu el nici dac-ar fi platit. Sunt aproape convins ca persoanele din jur nu se uitau la mine diferit pt ca ma ingrasasem, ci eu ma uitam la mine diferit si ma condamnam singur.

Dar... mai stii... poate ma insel.

Daca "Balcanii sunt curul Europei", eu zic sa nu mai casti gura pe aici ca pute !

Noi oricum credem ce vrem; si mai mult ca sigur stim sa recunoastem un cur.

PS...a fost "numai un joc de cuvinte". :)))

SB
................................................................
Moto:
Crede in cel ce cauta Adevarul,
Fereste-te de cel ce l-a gasit.
(A.Gide)

Ah, anisia, mi s-a defectat CD-player-ul, dar săptămâna viitoare ne luăm altul şi voi asculta şi eu sonate de chopin, curând, curând... Te invidiez...

Vrei dieta care sa functioneze...zici. Uite ce cred expertii in materie: Ei zic ca un anumit tip de dieta nu se potriveste tuturor. Fiecare dintre noi are indicatori diferiti, indicatori care influenteaza rapiditatea cu care te ingrasi sau slabesti. In afara de indicatorii de baza, ca de exemplu inaltimea si varsta...mai conteaza si sexul, genele, metabolismul, masa musculara, etnicitatea,dorinta de a face sport, tipul de viata, atitudinea ...pana si locul unde traiesti (oras, sat etc.). Asa ca, ideal ar fi ca fiecare om sa-si faca singur regimul lui, fiindca el isi cunoaste cel mai bine organismul, mintea si vointa. Bine, bine...o sa ziceti...si io de unde sa stiu ce sa mananc ca sa slabesc. Si sa ma mentin!!!

Pai exista cateva principii pe care daca le urmezi, ai rezultate. Cu cat urmezi mai multe, cu atat rezultatele sunt mai spectaculoase si de durata.

Uite cateva:

- sa nu sari nici o masa;
- sa manaci putin si des (de 4-5 ori/zi daca poti);
- sa nu mananci fructe cu alta mancare, ci doar fructele goala la o masa (din zi);
- sa bei multa apa/ceai fara zahar (2-3 l pe zi);
- sa nu bei nimic in timpul mesei si nici cu o ora inainte sau dupa masa;
- sa faci miscare OBLIGATORIU atunci cand faci cura de slabire fiindca daca nu faci si sport slabesti NUMAI din masa musculara si nu din grasimi (sunci). Daca o sa tineti cura de slabire timp de o luna fara sa miscati un deget, o sa fiti slabi dar cu grasimi atarnande (cosmar!). Ce miscare? Pai de la mers rapid pe jos cate 20 de minute, pana la tras de fiare zilnic cate 40 de minute. Atentie, cine vrea sa traga de fiare sa se duca la o sala si sa discute cu un antrenor personal mai intai. Fiecare miscare se face intr-un anumit fel, conteaza respiratia, felul exercitiului, numarul de repetari, etc. E o arta, daca esti afon in asta si te duci totusi la sala si ridici ce apuci pe acolo...poti sa ai surpriza ca in final nu ai slabit cat ai fi vrut sau chiar deloc. Ba te apuca si hernia, ufff.
- sa nu bei alcool, cafea, sa nu fumezi...sau macar sa faci toate astea in proportie cat mai mica posibil. Sunt excitante si "chinuie" stomacul.
- sa nu mananci dulciuri (din zahar rafinat) ci doar din fructe (uscate) sau miere;
- sa nu mananci nimic ce e alb (paine, paste, orez, etc.). Exista pe piata, chiar si in Romania, paine neagra (graham eventual), faina neagra (la magazinele mai destepte) si paste si orez inchise la culoare;
- sa halesti carne de pui (fara pielita) sau peste slab. Fierte sau gratar. Foarte bun e tonul (in conserva)...culturistii mananca mult ton :))). Da' nu insemna ca daca mananci ton - faci muschi, nu;
- sa mananci cat mai multe fructe si legume. Strugurii, bananele si perele sunt de evitat (aport mare de calorii). Cele mai bune sunt citricele (portocale, grepfruit). Ananasul e ideal da' costa...in Romania. Dintre legume de evitat cartofii. Foarte bune: legumele verzi in mod special broccoli si fasolea verde. Dar si restul legumelor: conopida, morcovi, marar, patrunjel, etc. Ce vreti voi! Fierte sau crude, fara sosuri si rantasuri;
- se recomanda consumul de nuci si alune insa in cantitati mici zilnic (cateva nuci de ex. nu cu zecile);
- se recomanda masaj-ul corpului cu un burete dur (in timpul dusului) pana se inroseste pielea. Ideal e masajul abdomenului, coapselor...ce sa mai ...unde e sunca cea mai groasa. Masajul se face prin miscari circulare.

Pot sa mai scriu aici da' ma opresc brusc cu insiruirea. Nu am mai scris ca nu tre' sa mancati cartofi prajiti, tocane si fripturi de porc ca asta stie toata lumea. Cred ca deja sunteti socati. Greu, nu?

Daca faceti macar cateva din chestiile de mai sus + sport, sunteti pe calea cea buna! Nu va asteptati la rezultate extraordinare peste 4 zile. Cu cat slabiti mai incet, cu atat e mai sigur ca pierdeti din grasime si nu din masa musculara. Si cu cat dureaza mai mult cura, cu atat va obisnuiti mai bine cu ea si ajungeti pana la urma sa va placa si nu sa fie un chin.

Succes si perseverenta!
................................................
Era pe vremuri o reclama in Romania la nu stiu ce pijama de plastic in care cica te imbracai, dormei si slabeai. O imbecilitate. Reclama pe care o facea firma suna asa: "Slabiti dormind!"

Asa ar vrea si oamenii sa slabeasca...fara eforturi, fara cure, fara sport, fara nimic. Schimbati-va modul de viata si felul in care va hraniti si faceti miscare. Asta e MARELE secret. Varsta nu are nici o legatura, conteaza perseverenta.

E prea curând să spui că e iubirea vieţii tale. Totuşi, dragoste la prima vedere se poate să fie şi prezinţi toate semnele. Dar, pentru a putea să-ţi încerci întâi propriile sentimente, trebuie să iei ceva distanţă. Şi, dacă ea nu renunţă la celălalt, ai putea şi tu să te mai întâlneşti cu alte fete (bănuiesc că la 22 de ani, când nu eşti prost - se vede din cum scrii - ocaziile nu lipsesc), ca să-ţi canalizezi emoţiile şi în alte direcţii. E normal să simţi ce simţi, dar nu e normal să laşi sentimentele astea să-ţi sufoce orice capacitate de analiză. De fapt, eu am încredere în tine; simplul fapt că ai apelat la cafenea spune că ai nişte semne de întrebare, iar dacă ai semne de întrebare înseamnă că nu eşti chiar orbit de dragoste.

Si eu am fost intotdeuana osedata de greutate. Inca din liceu , desi aveam doar 55de kilograme, am urmat forte multe cure asa dupa ureche. In perioada aceea chiar slabeam cat doreamApoi am facut de doua ori niste cure drasitce:nu mancam prajit,numai fiert,nici carne,nici dulciuri si nici paine si am slabit 13 kilograme intr-o luna. O saptamana n-am fost in stare inghit nimic,nici macar apa nu puteam sa beau. Era sa mor. Dupa aceea am avut o cadere psihica tot de la cura de slabire. Doctorul care ma trateaza in prezent mi-a interzis sa tin o cura drastica. E adevarat ca m-am ingrasat de la tratament,insa ma simt mai bine. Oricum pentru a slabi nu trebuie mancate dulciuri, paine mai putina si sa nu mananci dupa ora 18.

nu trebuie sa bei jumatate de litru decat diminata, cand te trezesti, inainte de prima masa. Evident, e indicat sa bei toata ziua cat mai multe lichide. Eu imi fac ceaiuri, cate 2 litri odata si cam la fiecare tigara (oops!) beau o cana de ceai..
poti sa prepari alimentele cum vrei tu, mai putin prajit. tot ce e prajit face o pelicula de grasime care incetineste digestia. daca vrei, voi cauta pe acasa cele doua pagini cu cura, unde totul e mai in detaliu decat am putut eu scrie aici si ti le voi trimite pe mail, dar asta next week, ok?
Multa bafta. Eu tocmai mi-am improspatat garderoba si ma simt tare, tare bine in pielea mea!! Sa-ti traiasca bebe-ul (fata? baiat?)!

SUPER DIET

Motto: “Nu va lasati pacaliti de vegetarieni! Cele mai puternice otravuri se fac din plante.”

Regimul are urmatoarele scheme:

Schema Perioada I Perioada II Perioada III
A 1 saptamana 2 saptamani 3 saptamani
B 2 saptamani 4 saptamani 6 saptamani

Functie de surplusul existent, schema A garanteaza 5-8%, iar schema B 10-12% scadere in greutate. Pentru a obtine o pierdere in greutate mai mare, schemele se vor repeta, dupa cum urmeaza:
Schema A: se poate repeta de cel mult 3 ori pe an, la un interval de 4-6 saptamani;
Schema B: se poate repeta de cel mult 2 ori pe an, la un interval de 6-10 saptamani.

Mecanismul de actiune:
Regimul se bazeaza pe teoria conform careia organismul isi creeaza un echilibru propriu prin obisnuinta. Practic, daca este supra-alimentat in mod consecvent, organismul isi regleaza necesarul alimentar la nivelul dobandit prun supra-alimentatie, astfel ca acesta consuma in mod real necesarul fiziologic si stocheaza surplusul, generand obezitatea.
Regimul actioneaza astfel incat, in perioada I desfiinteaza echilibrul existent, in perioada a II-a coboara nivelul necesarului alimentar, iar in perioada a III-a stabilizeaza necesarul de echilibru la noul nivel creat.

Reguli obligatorii:
In toate perioadele, dimineata, cu o jumatate de ora inainte de masa, se va bea o jumatate de litru de apa! Cantarirea se va face obligatoriu o singura data pe zi, dimineata, pe stomacul gol, complet dezbracata. Rezultatul cantaririi se va trece zilnic pe un grafic facut pe hartie liniata, ca de exemplu

65
64
63
62
Ziua 1 Ziua 2 Ziua 3 Ziua 4 Ziua 5 etc
Greutatea: 64 64 63.5 63.5 63 etc

Alimentatia:
Atentie: cafeaua si alcoolul sunt inductori de foame! Se vor reduce cat mai mult.

Perioada I

Alimente interzise:
Zahar, miere, alcool, fainoase (paine de orice fel, paste, cereale etc.), lactate, grasimi animale de orice fel, carne de porc, vita si pui, cartofi, fasole, mazare, linte, soia, banane, pepene verde, piersici, nectarine si alte fructe cu continut mare de zaharuri;

Alimente recomandate: varza, broccoli, conopida, salata, castraveti, lamai, portocale, grapefruit, mere, telina, morcov, masline, porumb, rosii, ardei;

Alimente exceptionale: oua, carne de peste, fructe de mare, lapte degresat, margarina(100% vedetala), ulei fara colesterol.

Perioada II

Alimente interzise:
Zahar, miere, alcool, fainoase (paine de orice fel, paste etc.), carne de porc si de vita, cartofi, fasole, mazare, linte, soia, banane, pepene verde, piersici, nectarine si alte fructe cu continut mare de zaharuri;

Alimente recomandate: varza, broccoli, conopida, salata, castraveti, lamai, portocale, grapefruit, mere, telina, morcov, masline, porumb, rosii, ardei, carne de peste, fructe de mare, lapte degresat, oua;

Alimente exceptionale: carne de pui, branzeturi cu continut scazut de grasimi, cereale, margarina (100%vegetala), ulei fara colesterol.

Perioada III

Alimente interzise:
Zahar, miere, alcool, fainoase (paine de orice fel, paste etc.), carne de porc, banane;

Alimente recomandate: varza, broccoli, conopida, salata, castraveti, lamai, portocale, grapefruit, mere, telina, morcov, masline, porumb, rosii, ardei, carne de peste si de pui, fructe de mare, lapte degresat, oua, branzeturi cu continut scazut de grasimi, cereale;

Alimente exceptionale: carne de vita, cartofi, fasole, mazare, margarina (100%vegetala), ulei fara colesterol.

Reguli de alimentatie:

Intelepciune populara: “Daca vrei sa mergi la sapa, nu te ridica ghiftuit de la masa.”
Alimentele recomandate se vor consuma in orice cantitate si in oricate reprize se simte nevoia;
Alimentele exceptionale se vor introduce doar daca se simte nevoia, insa in cantitati ponderate;
Alimentele interzise nu se vor consuma decat in cazuri exceptionale;
Se pot consuma sau evita si alte alimente prin analogie (similitudine) cu cele din grupele prezentate.


Observatia mea: daca te tii ca lumea, mancand doar alimente recomandate, slabesti mult mai mult decat garanteaza ei!!! Trust me!