comentarii

cura de slabire


Cursuri de matematica si fizica online!
Incearca-le gratuit acum

Peste 3500 de videouri de cursuri cu teorie, teste si exemple explicate
www.prepa.ro
Cura de slabire dupa retete biblice - de SB_one la: 21/04/2004 12:56:40
(la: Retzeta : supa de slabire)
Cura de slabire dupa retete biblice


dr. Jordan Rubin




Miercuri, 21 Aprilie 2004


Retetele de slabit de mare succes ar putea fi detronate in curind de o dieta revolutionara lansata de un nutritionist american, care se bazeaza pe respectarea cu strictete a regimului alimentar recomandat in Vechiul Testament. Saptamina trecuta, cartea “Maker’s Diet” (“Dieta Creatorului”), lansata de nutritionistul dr. Jordan Rubin , evreu adept al cultului mesianic, a ajuns in topul primelor zece publicatii de profil in Statele Unite.
Pe linga imbratisarea unui regim alimentar “natural”, adeptii acestei diete trebuie sa renunte la exercitiile de aerobic, la pasta de dinti cu fluor, la antiperspirante si chiar la dusul zilnic, astfel incit sa adopte in totalitate stilul de viata al vechilor israeliti. Orele de fitness sint inlocuite cu ore de mers pe jos, bai de soare si post frecvent. Dieta consta intr-un regim de 40 de zile in care se pot consuma alimente “aprobate de Dumnezeu”, exclusiv naturale si neprocesate, urmind regulile foarte stricte scrise in Levitic si Deuteronom. Carnea “necurata” de porc si scoicile sint excluse, insa se recomanda carnea slaba si somonul, insotite de multe salate. Carbohidratii sint chiar recomandati, insa numai din surse naturale: fructe, miere si lapte. Dieta mai include o doza zilnica de pamint (argila) care contine organisme “benefice tractului digestiv”, produs de o firma din Florida.
In virsta de 28 de ani, nutritionistul american spune ca a ajuns la aceasta dieta dupa nenumarate incercari zadarnice de a gasi un tratament pentru boala Crohn, o afectiune cronica a tubului digestiv. Dupa cum a declarat dr. Jordan Rubin pentru “New York Post”, dieta urmata cu strictete duce la o pierdere in greutate de 5-7 kilograme in primele 40 de zile. (L.C.)




Copyright © 1996-2004 Evenimentul Zilei Online.





SB
................................................................
it's nice to be important, but it's more important to be nice !
#14253 (raspuns la: #14215) comenteaza . modifica . semnaleaza adminului
Cure de slabire - de Tofan Ana Isabella la: 10/02/2005 15:22:45
(la: Cu ce regim ati reusit sa slabiti?)
Si eu am fost intotdeuana osedata de greutate. Inca din liceu , desi aveam doar 55de kilograme, am urmat forte multe cure asa dupa ureche. In perioada aceea chiar slabeam cat doreamApoi am facut de doua ori niste cure drasitce:nu mancam prajit,numai fiert,nici carne,nici dulciuri si nici paine si am slabit 13 kilograme intr-o luna. O saptamana n-am fost in stare inghit nimic,nici macar apa nu puteam sa beau. Era sa mor. Dupa aceea am avut o cadere psihica tot de la cura de slabire. Doctorul care ma trateaza in prezent mi-a interzis sa tin o cura drastica. E adevarat ca m-am ingrasat de la tratament,insa ma simt mai bine. Oricum pentru a slabi nu trebuie mancate dulciuri, paine mai putina si sa nu mananci dupa ora 18.
#35866 (raspuns la: #11072) comenteaza . modifica . semnaleaza adminului
Cure de slabire - de Tofan Ana Isabella la: 20/06/2005 12:43:31
(la: Cu ce regim ati reusit sa slabiti?)
La viata mea de aproape 30 de ani ,tinut zeci si sute cure de slabire ,dintre care unele efi,care insa mi-au dezechilbrat organismul. Acum ,de cand am inceput o anumita medicatie,am pus pe mine 25 de kilograme,insa de vreo doua saptamani ,iar mi-a fost schimbata medicatia si in doua saptamani am reusit sa dau jos 3 kilograme netinand nici o dieta. Stiu ca trebuie sa ma abtin de la dulciuri si de la paine.Dupa ora 18,nu mananc decat niste iaurt degresat sau fructe.Sper sa reusesc sa tin chestia asta macar saptamana aceasta.Insa degeaba tinem cure de slabire daca nu facem miscare. Cred ca mersul pe jos este indicat.
curele de slabire si vointa - de anisia la: 20/06/2005 12:58:33
(la: Cu ce regim ati reusit sa slabiti?)
Ma tot uit in stanga si in dreapta la femei ce se lupta cu kilogramele. Lupta pe care, uneori am dus-o si eu, dar doar din fandoseala.Sau pentru ca m-au inebunit altii de cap. Am ajuns insa la concluzia, ca toate aceste cure de slabire sunt doar pierdere de timp!
Oricine stie ca dulciurile, fainoasele, prajeli si mancatul seara duc la depunere de sunculite pe anumite locuri. Sa fii in forma, e doar chestiune de vointa si rabdare! Nimic mai mult. Toata lumea se bucura de rezultate imediate, cand de fapt nu ele sunt cele ce conteaza. Ele sunt doar fata morgana.
#55624 (raspuns la: #55622) comenteaza . modifica . semnaleaza adminului
Stiu si eu o cura de slabire - de mya la: 19/01/2006 23:20:58
(la: Cu ce regim ati reusit sa slabiti?)
Stiu si eu o cura de slabire destul de drastica: se haleste din doua in doua ore si o masa are cam 100 de Kcal. cel mult 150. Sunt 6-7 mese pe zi deci vreo 6-800 Kcal. in total. Adica cam jumatate din caloriile necesare organismului in mod normal.

Se mananca de ex:
- la ora 8 un pahar de lapte;
- la 10 un ou fiert tare;
- la 12 o salata mare de legume (salata, masline, rosii, porumb conserva, putina telemea);
- la 14 un fruct (fara banane) de preferinta citrice ca de ex. portocalele;
- la 16 niste branza de vaci goala, fara sare;
- la 18 piept de pui fiert sau prajit dar fara pielita sau peste slab sau ton din conserva;
- la 20 morcovi cruzi.

Se dau jos cam 2 Kg. in patru zile. E destul de dura cura insa nu se tine mai mult de 9 zile la rand. Ar trebui sa faceti si ceva sport...si sa beti intre mese ceai fara zahar. Eventual ceai diuretic ;).

La mine functioneaza cura perfect insa fac sport zilnic cu greutati si pe bicicleta ergonomica cam 20 de minute/seara.

E si chestie de vointa fiindca o sa cam faceti foamea cu cura in cauza.
#101255 (raspuns la: #100167) comenteaza . modifica . semnaleaza adminului
cura de slabire... - de 1brasovean la: 24/09/2008 18:51:40
(la: CURA DE SLABIRE)
din ce-am mai vaz'tu eu cura de slabire merge, uneori, mana'n'mana cu ... nevroza:)
ceea ce am putea numi 'nevroza kilului in plus', de parca toti barbatii din lumea asta, pana la unul, ar fi in topiti dupa ... anorexice, zau asa!
SUPA de VARZA- recomandata in slabire :)) - de Jimmy_Cecilia la: 06/02/2004 07:19:57
(la: SUPE si CIORBE)
Inainte de toate, o varza alba (de iarna) se "albeste", adica i se inlatura toxinele.
Se taie varza in patru si se pune intr-o oala cu apa sarata care clocoteste, se lasa 3- 5 minute sa fiarba, daca pui varza intreaga lasi sa fiarba câteva minute in plus.

se scoate, se scurge si se taie marunt, in patrate de cca 1-2 cm.
Intr-o oala, se pune ulei de masline, o ceapa mare sau doua mai mici taiate marunt, sa rumeneasca la galben, se adauga o lingurita cu vârf de boia, putin piper, 1/2 lingurita de coriandru macinat, ierburi de "provence" (cimbru, rosmarin, origan), apoi se pune varza, se amesteca si se pune apa si sare.
Se adauga 4-5 foi dafin si 10-15 graunte de genievre(cum le zice in româneste??? sunt albastre inchis, ca si afinele la aspect)
Se fierbe pana este fiert bine.

se poate adauga de la inceput si 2-3 morcovi taiati felii, care se prajesc cu ceapa, iar pe la mijlocul fierberii rosii decojite si taiate in bucati (din conserva)
Se serveste cu smantana...

Se fac cure de slabire cu supa asta.. :)
De 5 ori pe zi, mananci numai supa asta, câteva zile in rând..
Aviz amatorilor...
cea mai placuta cura din lume! - de 26octombrie la: 01/04/2005 12:29:30
(la: Cu ce regim ati reusit sa slabiti?)
Eu astazi am iesit din cura! Si ma bucur ca am ocazia sa vorbesc despre asta, caci sunt indragostita de cura mea de slabire si vreau sa o impartasesc si altora. Este a treia oara in ultimii zece ani cand am tinut-o. E destul de usor de tinut, rezultatele sunt remarcabile si, ce e mai important, iti modifica metabolismul si nu te mai ingrasi dupa. Prima data am dat jos 12 kilograme intr-o luna si jumatate; dupa aceea, la doi ani, lasandu-ma de fumat o perioada, am fost nevoita sa o tin iar si iar am slabit, vreo 10 kilograme. Anul asta m-am apucat din nou, pentru ca intre timp am stat la socrii o perioada, m-am casatorit cu un "rontaitor de seara"(pe la 11 noaptea il apuca pofta de ceva bun si m-a nenorocit si pe mine..). Acum am tinut varianta de 3 luni a curei si am slabit de la 78 la 63. SI TARE BINE E!!!!!
Ideea curei e urmatoarea: pe de o parte, noi ne ingrasam datorita obiceiurilor culinare; pe de alta parte, senzatia de foame pe care o ai nu reprezinta necesarul caloric al organismului, ci necesarul habitual (cum esti obisnuit sa mananci). Asadar, daca tu mananci 5 pizza pe zi timp de o luna, chiar daca ti-ar ajunge 1 sau 2, dupa aceea ti-e foame de 5!
Cura de slabire este impartita in trei module: primul in care iti sparge tiparele culinare, cel de-al doilea in care organismul isi gaseste necesarul caloric, iar cea de-a treia (cea mai lunga) de fixare. Exista doua variante, cea de o luna si jumatate, in care dai jos 8-12 kilograme(depinde cate ai) si cea de trei luni, unde dublezi fiecare perioada si dai jos 18-22. Prietena mea a ajuns de la 80 la 58 si de 5 ani a ramas acolo..
In prima perioada, de 7 zile: mananci numai legume si fructe, oricate, oricand. Evident, nu mazare, fasole, posrumb, cartofi. Iar fructe inseamna mere, grapefruit, portocale, nu pere, struguri, banane sau alte „dulceturi”.
In cea de-a doua perioada, de 14 zile, poti adauga lapte degresat, oua si peste.
In cea de-a treia perioada, de 21 zile, adauga cereale, carne de pui, branzeturi degresate.

Eu imi faceam o gramada de salate, poti pune si un fir de ulei de masline, dar daca nu pui slabesti mai repede. Ei spun ca nu e bine sa bei alcool sau cafea, acestia fiind inductori de foame. Alcoolul intr-adevar iti incetineste cura, e bine sa eviti, insa eu beau 1 litru de cafea pe zi si n-am renuntat la cafea. Nu imi face foame.
Un alt lucru minunat la cura asta e ca poti, din cand in cand sa iei piua. Daca odata la doua saptamani am scapat la o shaorma nu s-a intamplat nici o nenorocire. Inca ceva: dupa doua trei zile se produc urmatoarele doua lucruri: NU MAI POFTESTI, nu-ti mai e foame in disperare, ca la inceputul oricarei cure, poate si pentru ca mananci la discretie..
Iar cel de-al doilea aspect este ca te simti extraordinar de plin de vitalitate(eu nu mananc prea multe legume si fructe in mod normal, poate de-aia).

Cheia acestei cure este ca, pe toata durata ei (si daca poti si dupa aceea, cu atat mai bine!) TREBUIE, pe stomacul gol, sa bei jumatate de litru de apa (sau ceai), dupa care astepti jumatate de ora inainte de a manca. Fara asta nu va apucati, nu merita!

Ce mai e de spus: e evident ca daca nu mananci prea tarziu, nu pui prea multa sare, mai faci si putina miscare, slabesti mai iute. Prima data am facut cam 15 minute pe zi de gimnastica si am dat 12 kile jos, a doua oara n-am facut nimic si am dat doar 8. Lichide multe, cat de multe, eu beau 3-4 litri de ceai de plante zilnic. In orice cura trebuie baute multe lichide, nu numai pentru potentarea efectului, ci si pentru ca rinichii sunt foarte solicitati in cazul schimbarilor alimentare.

Bafta multa celor care sunt tentati si sa ne spuneti cum a fost. Ah, important!! Eu am observat ca cel mai mult si mai mult conteaza SA FII MOTIVAT. Daca nu, mai bine mai asteapta, nu te apuca doar ca sa renunti...
Cura de slabire - de Tofan Ana Isabella la: 08/02/2006 17:07:17
(la: Cu ce regim ati reusit sa slabiti?)
Nu cred ca exista vreun regim de slabit miraculos... In anumite perioade de timp am reusit intr-adevar sa slabesc,insa organismul si-a revenit ,iar kilogramele date jos au revenit ,ba inca m-am mai ingrasat peste aceasta greutate. Asta nu inseamna ca trebuie sa raman mereu asa.Eu m-am ingrasat datorita unui anumit tratament medicamentos . Cred ca cel care te ajuta sa slabesti si sa nu te ingrasi inapoi ar trebui sa fie medicul nutritionist si nu sa te apuci de vreo dieta din reviste sau inventata de tine.
Nu crezi ca ti se pare? - de Dantimis la: 06/02/2004 14:08:41
(la: Sunt supraponderal! De ce ma alunga lumea?)
Faptul ca lumea dispretuieste oamenii supraponderali cred ca e mai mult in mintea ta. Intradevar, probabil ca unii vor gandi ceea ce spui tu, dar celor mai multi dintre noi nici nu le va pasa. In ziua de azi, o persoana cu cateva kile in plus e ceva asa de normal incat nici nu merita sa-o mai judeci. Mai ales pe continentul nord-american. Aici cred ca mai mult de 60% din persoanele adulte au probleme de greutate. Care de obicei au inceput din copilarie. E uimitor sa vezi cati copii de 10-12 ani d-abia se mai pot misca din cauza ca sunt ca niste baloane de sapun. E vina lor? NU. Mai degraba a parintilor care nu stiu sa-i educe sa manance healthy. De ce sa-ti pierzi ore in sir sa gatesti o cina cand e asa de simplu si de ieftin sa mergi la McDonald sau alte fast food-uri. Cu $10-15 ti-ai hranit toata familia.

Cred ca majoritatea persoanelor adulte au avut probleme cu greutatea de-a lungul vietii, mai mult sau mai putin. De exemplu eu: la 28 de ani am plecat in Canada. Aveam 1.80 m si 70 Kg. Subtirel ca tras prin inel. La 34 de ani ajunsesem la aproape 100 Kg si 28% body fat. Nu mi se parea ca sunt asa gras. Ba chiar ma mandream ca "uite mai, am facut si eu muschi...". De fapt de vina era sedentarismul, toata ziua stat in fata unui computer, mancarea din abundenta, fara restrictii si lipsa de stress. Probabil si un metabolism mai scazut. Semnalele de alarma au aparut cand nevasta a inceput sa-mi zica: "Trage-ti burta ca-ti fac poza." Iar in poza apaream cu gusa... Auuu! Am inceput sa ma panichez si sa ma uit mai des in oglinda. A inceput si mie, ca si tie, sa mi se para ca toti prietenii rad de mine. Iar nevasta imi zicea in gluma: "Lasa mai, esti grasutz, dar jovial, imi place mai mult de tine...". Am inceput sa mai uit mai atent in jur la prietenii mei, toti cam intre 30-40 ani. La aproape toti se vedea ca pusese ceva kile in plus fata de cand erau la 20 si ceva de ani. Acum, la aproape 35 de ani am 85 kg si 14% body fat. Nu ma mai simt gras si nici nevasta nu-mi mai spune sa-mi trag burta.

Sunt o droaie de retete de slabire pe piata, la fel ca si cu fumatul. Dar nici una nu valoreaza doi bani daca nu ai vointa sa te tii de ea. Si in primul rand trebuie mers la gym. In fiecare zi. Altfel pierzi masa musculara. Cel mai greu lucru de controlat a fost apetitul. In special mancatul seara. Am observat ca numai o data pe saptamana daca luam o cina copioasa, toata saptamana aia de diet se ducea pe apa Sambetei. Seara, daca-mi era foame, baut un suc natural si mancat ceva fructe. Nu banane insa. La curele de slabire evita bananele. Daca chiar nu rezistam, o salata de legume astampara foamea. Dupa ce rezistam toata saptamana cu mese reduse in calorii, sambata sau duminica ma recompensam cu un lunch preferat. Cu conditia sa nu sar calul si sa mananc 2-3 portii si sa fi mers la gym in ziua aia. La gym insistam mai mult pe cardio decat pe greutati.

Trecand prin chinurile curei de slabire, aproape in fiecare zi ma intrebam daca are rost sa ma chinui atat, pentru ce? Raspunsul vine incet-incet, pe masura ce scapi de kilograme. Nu conteaza ce zic ceilalti din jur, parerea pe care o ai tu despre tine insuti e cea mai importanta. Nu cred ca cineva ar putea respinge alta persoana pentru ca are cateva kg in plus (exceptand relatiile sexuale). Daca un amic de-al meu n-ar fi mers cu mine la o bere pt ca eram prea gras, nu cred ca as fi mers cu el nici dac-ar fi platit. Sunt aproape convins ca persoanele din jur nu se uitau la mine diferit pt ca ma ingrasasem, ci eu ma uitam la mine diferit si ma condamnam singur.

Dar... mai stii... poate ma insel.

am ajuns la concluzia asta - de andrei banica la: 07/02/2004 03:51:26
(la: Sunt supraponderal! De ce ma alunga lumea?)
In "state" se cunoaste problema pentru ca sunt foarte multi obezi.
Aici lumea este mult mai greoaie si conceptiile lor despre lumea din lurul lor nu sunt departe de cele comuniste.
Spuneai ca tu aveai 1.80 si 70 Kg la 28 de ani.
Eu am acum cu zece ani mai putin, aproape aceeasi inaltime si in jur de 95 de Kg(in continua "ascensiune").
Crezi ca eu nu am o parere buna despre mine?
Ei bine am o parere excelenta despre mine in comparatie cu toata lumea.:)
Tu spui ca ai avut problema asa ca gasesc normala intelegerea si iti multumesc ca mi-ai ridicat putin moralul dar, ce ai fi zis daca nu te loveai de "greutate"?
Ce ai fi spus daca stateai in RO?
Spui ca-mi trebuie vointa?
Un pahar de apa daca beau se depune.
Am facut cura de slabire 8 luni si am scapat de ceva greutate dar se pune la loc.
La scoala merg pe jos.
Peste tot merg pe jos.
Gim nu-mi permit dar am parcul aproape.
La inceput ma simteam penibil pentru ca radeau pana si politisti de mine.
(am avut 108.Kg).
Am acum o conditie fizica de fac de ras orce pusti de varsta mea.
Eu insa iau in greutate continuu.
M-am obisnuit cu rautaciosii dar ce te faci cu "domnii".
Am participet acum trei ani la un concurs de chitara si cand m-au prezentat m-au numit "balenuta", sti cum a fost?
Radea toata lumea.
Am ras si eu dar data urmatoare am ocolit cercul.
Acum cant pentru mine.
Parintii mei m-au alimentat corect sa sti.
Eu mostenesc pe cineva foarte gras din familia mea.
Ai mei sunt firavi, in asa hal ca, cine aude ca sunt copilul lor intra la banuieli.:):):):)
Iti multumesc pentru sfaturi si pentru intelegere dar afla ca cei de "acolo" nu sunt si cei de "aici"
Multa sanatate Dantimis si poate mai vorbim.
#9072 (raspuns la: #9052) comenteaza . modifica . semnaleaza adminului
Grasa si frumoasa - de Dantimis la: 09/02/2004 12:02:09
(la: Sunt supraponderal! De ce ma alunga lumea?)
Imi aduc aminte cand eram tanar, inainte de a ma casatori: mama si bunicii, si lumea in general era de aceeasi parere: "ia-ti o nevasta ca lumea mai... sa nu fie numai piele si os, sa fie grasa si frumoasa...". OK, prin asta nu cred ca se refereau ei ca sa fie obeza, dar nici slaba. Conceptia oamenilor de la tara: daca te vedeau mai tras la fata, imediat erau de parere ca nu mananci ca lumea, si-ti puneau o farfurie plina pe masa si nu te lasau in pace pana n-o terminai. De-atunci cred ca am ramas cu prostul obicei de a manca totul din farfurie, chiar daca ma saturasem deja de mult. Iar in Nord-America asta e un lucru foarte rau caci de obicei portiile sunt mult mai mari decat normal.

Intradevar, la orase lumea gandea un pic mai diferit decat la tara, lumea era mai rautacioasa, mai barfitoare: ba ca aia-i prea grasa, ba ca-i prea slaba, ba ca are nasu prea mare, etc. Nimeni nu-si vedea insa barna din ochii lor. Fiecare are defecte, fie ca sunt vizibile fie ca nu. Mai periculoase sunt cele ascunse cred, fie ca sunt de sanatate sau de caracter. Credeam ca in anii de dupa comunism lumea a inceput sa-si mai deschida ochii si in Romania si sa fie mai ingaduitori cu cei din jur, mai civilizati un pic, dar se pare ca nu-i chiar asa. Daca as spune "balenutza" la cineva de la lucru aici (si crede-ma ca sunt destule persoane heavy weight) cred ca as fi pus pe liber urgent si mi-ar da si-un sut in fund... Asa cum nu-i politicos sa-i spui unui batran de 60-70 de ani "old man" (barbat batran) ci mai degraba "older man" (barbat mai in varsta). Ai sesizat diferenta de nuanta?

Citeam acum cateva zile un articol destul de bunisor in Ev Zilei referitor la subiectul asta (persoane supraponderale si curele de slabire):

http://www.expres.ro/social/?news_id=145266

insa nu sunt de acord cu o singura afirmatie din articol: miscarea fizica cel putin odata pe saptamana. Din proprie experienta pot sa-ti zic ca daca faci miscare 1-2 ori pe saptamana numai, atunci poti sa-ti iei gandul de la a vedea ceva rezultate. Miscare trebuie facut de cel putin 4-5 ori pe saptamana ca sa simti ceva. Si prin miscare nu ma refer doar la mersul pe jos la scoala si inapoi (exceptand daca o faci in pas alergator...) ci la minimum 45 minute de transpiratie. Nu ai nevoie neaparat de gym pentru asta. Spuneai ca ai un parc in apropiere de casa: esti norocos. 45 min. de alergare usoara in fiecare dimineata sunt suficiente. Conditia e ca dupa cele 45 min sa simti ca ai facut un efort, ca ai ars ceva calorii. Trebuie sa fii transpirat si cu pulsul crescut. Nu iti trebuie sa faci prea mult greutati. Cel mai important (de altfel si cel mai greu probabil) este sa faci ceva abdomene cel putin o data pe saptamana, in weekend. Abdomene si flotari e ceva ce poti face in casa, fara nici un aparat. Eventual, sunt sigur ca mai poti face rost si de ceva greutati mici pentru maini. Dar mult mai important e alergatul.

Dimineata ma trezeam la 6:00 sa merg la servici. Am inceput sa ma scol la 5:00 ca sa imi fac exercitiile. Eu am noroc ca am un mic club de gym in complexul unde locuiesc. Tu probabil insa ca te poti scula mai tarziu, dupa ce se lumineaza. Important sa faci din chestia asta ca un ritual, nu sari nici o zi, indiferent ca ninge, ploua, sau sunt -20° afara. Am observat ca daca nu ma duceam la gym 1-2 zile, ziua urmatoare era foarte greu sa ma urnesc din pat. Aici iti va trebui o vointa de fier, dar parerea mea e ca merita efortul, cu atat mai mult cu cat chestia asta iti creaza si probleme sociale. Inca ceva in plus care sa te motiveze.

Alt aspect e mancatul. Aici eu am fost un pic "norocos". Anii de dieta destul de nesanatoasa si fumatul probabil (am renuntat acum 2 ani dupa ce am fumat vreo 15 ani), mi-au cauzat o problema: acid reflux disease. Nu prea mare lucru, dar cu potentialul de a crea probleme in viitor. Suficient cat sa ma sperie cat de cat. Asa ca am taiat de pe lista complet: cafeaua, sucurile, alcoolul (exceptand de sarbatori) si toate mancarurile iuti. Am impuscat doi iepuri dintr-un foc: m-am simtit mai bine si am facut si economie la buzunar. De fapt cand te afli intr-o cura de slabire e si normal sa faci economie, altfel inseamna ca ori nu faci diet, ori arunci banii pe fereastra pe cine stie ce program care nu e menit sa te ajute pe tine ci sa-l imbogateasca pe cel care ti-l vinde.

Trebuie sa eviti dulciurile cat mai mult, lucru ce n-ar trebui sa fie prea greu totusi, la urma urmei esti barbat, nu femeie sau copil, persoane care cedeaza mai usor in fata temptatiei fata de dulciuri. Si mie imi placeau la nebunie prajiturile cu frisca (Diplomat) pana cand am aflat ca una are cam 8-900 de calorii. Cam cat are si o friptura de 200 g. Ce ai prefera?

Adevarul e ca ma cam plictisesc la servici in ultima vreme, astept sa vina concediul peste doua saptamani, asa d-aia n-am ce face si bat campii aici. Nu vreau sa-ti dau sfaturi, nici sa fac pe desteptul. Daca eram intradevar destept cum ma cred eu, as fi fost pe o plaja in Florida acum si altii ar fi muncit pentru mine...

Chestia e ca daca tu te confrunti cu problema asta la nici 20 de ani, situatia o sa fie mult mai grava la 30, sau 40... Doamne fereste! In afara de aspectul neplacut fizic, de care o sa-ti pese din ce in ce mai putin odata cu inaintarea in varsta, vei fi mult mai predispus la probleme de sanatate. Asta e de fapt principala problema. Si pentru asta merita mai mult sa te zbati acum, decat pt faptul ca nu-stiu-care fraier face pe smecherul facand misto de altii. La 20 de ani corpul unui barbat e mult mai usor de modelat decat la 30, sau la 40. Nici la 30 sau 40 nu e tarziu, dar efortul necesar e mai mare si rezultatele mai greu de obtinut.

Orice vei incerca sa faci in privinta asta va fi decizia ta si nu te gandi la altii ci la tine in primul rand. Iti doresc succes!

#9230 (raspuns la: #9072) comenteaza . modifica . semnaleaza adminului
Daca vrei sa slabesti - de cenusareasa la: 01/03/2004 17:53:53
(la: Cu ce regim ati reusit sa slabiti?)
Nu este musai o cura de slabire, dar cel putin in cazul meu da rezultate.
Trebuie sa folosesti bicicleta in fiecare zi(dupa multe incercari de a slabi, bicicleta m-a ajutat cel mai mult si in timpul cel mai scurt, iar daca o s-o folosesti si dupa ce ajungi la greutatea convenabila nu cred ca o sa mai fie nevoie de alta cura de slabire).
In acest caz poti sa mananci aproape orice( peste, lactate, inlociesti painea cu orezul, carne de pui, cafea fara zahar, etc).
Trebuie sa bei cel putin 2 litri de lichide/zi ( incearca sa bei apa plata).
Legumele si fructele nu ar trebui sa lipseasca, iar pentru masa de seara incearca sa-tzi faci loc in program in jur de ora 18. Stiu ca este greu.....unii muncesc pana spre ora 22 si ajung acasa cu pofta de mancare, dar.........

Oricum mersul cu bicicleta (30 min/zi) este cel mai important( in acest caz).

Ganduri bune!!!
pentru florin - de desdemona la: 18/05/2004 03:06:40
(la: Saga 'Carte de Sejour')
In UK nu aveam pe nimeni (in afara de prietenii din timpul doctoratului). Imi pierdusem pasaportul si ultima mea viza de student era in el. Daca ieseam (mergand in Ro sa-mi fac alt pasaport) nu mai primeam viza pentru ca sotul meu nu avea venituri (deci nu putea dovedi ca ma poate sustine material).
In plus in Franta avem toata familia sotului (2 parinti si 3 frati). Din familia mea mai raman: fratele meu si sotia lui la Paris, tatal si un var in Romania si un var in Canada. Am dorit sa fim mai aproape de familie si de Romania (pentru ca orice ai zice, din Franta nu ai de trecut o mare ca sa ajungi in Ro). Si ... in cele din urma trebuie sa recunosc, m-a tentat si mancarea excelenta care se face in Fr, si fiind o gurmanda inraita, in ultima vreme sunt intr-o perpetua cura de slabire, cu mici pauze in care 'imi fac de cap'.
Nu, inca nu sunt disperata in aceasta tzara, mai am curaj destul, dar mi se pare ca e normal sa critic absurditatile cand le intalnesc, mai ales cand se aduna intr-o gramada asa de frumoasa.

'Carte de sejour' e permisul de rezidenta, care iti da drepturi (aproape) normale: poti sa calatoresti in tzari straine (unde se cere viza) poti sa faci invitatii la prieteni in numele tau si daca esti in conditii precare ai dreptul la ajutor social, fara carte de sejour esti un fel de 'mobila' cu drept de munca.

Mersi pentru Guiness, eu nu sunt amatoare dar sotul meu adesea ofteaza dupa un Guiness bine servit (cu un shamrock plin de viata crescand pe el). Norocul lui, el poate sa viziteze Anglia cand vrea, nu are nevoie de viza. Si de unde suntem acum (Rouen), sudul Angliei (Brighton) e mai aproape decat trei sferturi din Franta.

A venit si la voi caldura ? Ca aici e o vreme numai buna pentru iesit seara la terasa.

Cordialement
Desde
___________
"Sa fii tu insuti schimbarea ce o doresti in lume".
#15539 (raspuns la: #15508) comenteaza . modifica . semnaleaza adminului
sexy - de mya la: 26/07/2004 21:54:09
(la: De ce simt femeile nevoia sa fie sexy?)
Bine, bine, pot sa fie sexy prin haine, privire, mers, mai pe scurt "impresie artistica" adica ambalaj. Da' intrebarea e DE CE vor sexy? Nu se plang mereu femeile ca "barbatii sunt cu totii niste porci"? ( Aici am citat o cantareata romanca de muzica usoara,...usor ridicola dealtfel)? Te dai sexy...sa dau la tine, nu?...Ca d-aia te dai sexy...zic ei...pai nu? Etc...discutii - urlete - iar discutii...
De ce tre' sa-ti tragi niste tatuaje cool, sa-ti expui ugerele, sa-ti arati anatomia, sa-ti reversi suncile/osanzile...ca sa fii sexy? Fara suparare...stiu ca exemplele sunt exagerate da' nu stiu cum se face ca moda asta cu buricul gol a prins puternic de tot la balenoptere;-) Culmea e ca se gasesc destui carora sa le curga balele...Lasand gluma la o parte...de ce NU "ne invata" revistele astea tari cum sa fim mai sigure pe noi prin ridicarea IQ-ului, sau prin personalitate (adica unicitate, nu ca turma)? De ce ni se impune sa copiem mereu imbecilitatile numai fiindca sunt la moda? De ce ne cred pe toate obeze (de ne baga pe gat cure de slabire - minune - niste aberatii de regula) sau labile psihic ("Te-a parasit, nu e un capat de tara...du-te la pedichiura, sa vezi ce-ti creste iar inima in tine!")...de genul asta. Pai astea sunt reviste pentru femei? Eu zic ca sunt reviste pentru femei handicapate. Pai nu? Ia ziceti...veniti cu comentarii...sa vada domne' oamenii ca mai sunt si "altfel" de femei pe lume!
Pe bune! - de mya la: 02/09/2004 16:53:56
(la: Homeopatia)
Intru si eu pe subiect dupa aproape un an desi vad ca a murit in fasa. Mi se pare foarte interesant asa ca-l relansez...ca sa zic asa. E drept ca nu stiu mare lucru despre termenul in cauza (desi am o mama biolog obsedata de tratamente cu plante dar si de homeopatie). Sa-mi fie rusine...stiu :-(.

Ei bine, cu ceva ani in urma, am fost cu mama la un cabinet special de homeopatie destul de modest (in Bucuresti, pe dreapta). Nu dau nume ca oricum nu mai tin minte. Medicul (tipa) care m-a tratat facuse medicina si studiase in paralel o gramada despre homeopatie. Fusese si in strainatate, facute "X" cursuri, etc. Tipa era si inca mai este extrem de pasionata de treaba asta, era evidenta chestia inca de atunci. Cabinetul mai nou merge bine de tot si tipa are succes.

Nici eu nu prea credeam in asta...aveam asa un cui...da' m-am dus cu inima deschisa si marturisesc ca mi-a ajutat tratamentul. E drept ca nu aveam o afectiune prea grava, problema era ca nu-mi era foame mai niciodata. O sa radeti...toti radeau cand auzeau...si se mirau ca o consider o problema (vezi fostele colege de birou in nesfarsite cure de slabire...o tortura ce sa mai vorbim).

Nu eram foarte slaba sau uscata sa ma dea vantul jos, insa eram anemica. Apoi nu aveam nimic la cap (stiti...precum anorexicele) ci pur si simplu numai cand vedeam mancare multa in fata...parca mi se facea rau si preferam sa o tai brusc. Pana si mirosul ma deranja. Cel mai greu era la mese in familie (sau vizite) fiindca era imposibil sa mananc doua feluri la aceeasi masa. Exclus! Toti imi faceau reprosuri ca fac pe nebuna si ca nu vreau sa ma ingras (o tampenie!). NU ma credea nimeni domne'!

Pana la urma tipa respectiva (dupa ce a stat o gramada de vorba cu mine...muuult si s-a lamurit ce si cum) mi-a recomandat niste pastilute (da' nu mai tin minte cum se numeau) homeopatice, vreo trei feluri - pe care le-am cumparat apoi de la o farmacie homeopatica din Bucuresti (pe vremea aia era unica, undeva pe la marginea Bucurestilor, unde incepe porumbul).

Am inceput tratamentul si - a dat intr-adevar rezultate. Nu m-am ingrasat dar am inceput sa mananc mai omeneste (adica putin mai mult si mai des, dar tot aia) si m-am intremat. Nu mai ameteam si nici nu mi se mai facea rau de la mirosul de mancare, ala mai greoi (vezi sarmale, "friptane", prajeli sau rantasuri ...:-(...). Si astazi manac extrem de putin (sunt vegetariana...dar si atunci eram!) insa des si mestec foarte bine si incet (foooooarte incet). Imi extrag cum s-ar zice vitaminele si mineralele in proportiile necesare organismului.

In orice caz tratamentul homeopatic m-a ajutat si apoi l-am reprobat (si cu alte ocazii si pentru cu totul alte afectiuni). E "pe bune"!



cam tarziu dar asta e :) poate citesti.. - de (anonim) la: 11/10/2004 17:51:11
(la: Sunt supraponderal! De ce ma alunga lumea?)
mai andrei... si eu sunt tot un andrei, am 1.89 m 19 ani si 110 kg....
nu as putea sa spun ca sunt gras.. adica sunt un pic dar sunt mai mult facut cum s-ar spune..
sa stii ca si eu am avut asemenea probleme cu ceva timp in urma...
cand eram in generala eram un copil durduliu (si uram sportul, si inca il urasc):) .. dar totzi imi spuneu grasul... asta era.. deja ma cam obisnuisem... tzineam cure de slabire etc dar cat as fi slabit tot gras paream din cauza ca eram solid...asta tot asa cam pana prin clasa a 10.. atunci mi-am descoperit o noua pasiune.. calculatoarele. erm cel mai bun din clasa la calculatoare(si inca sunt si acuma :P) si incet incet colegii au inceput sa ma strige pe nume.. intai numele de familie.. dupa aia andrei.. si dupa aceea andy care era nicknameul meu de pe irc..deci colegii care ma priveau cu dispret acuma imi erau prieteni... si cam asa cu clasa a 10-a... mam imprietenit cu cine nu trebuia si urma sa fiu exmatriculat din cauza absentelor... din acest motiv m-am transferat la alta scoala etc..care nu avea profil informatic. aici vechea poveste.... pana cand am vazut ca prostanii (cum eram numit si eu) erau batjocoritzi de altzii cica mai "smecheri"... asa ca m-am apucat sa trag de fiare...si asta cam un an de zile...si am facut tata un brand de n-ai mai vazut dealea :))
dupa asta apaream si mai mare... si mai "gras".. dar ce crezi ca se intampla.....odata m-am enervat asa de tare (cu toate ca sunt o fire extrem de calma) ca lam pocnit pe unu de i-am dizlocat maxilarul(si i-am platit spitalizarea) si tot asa unul cate unul pana au inceput baietzii sa stie de frica....si nici cel mai al dracului din liceu nu se putea pune cu mine... pt ca dupa ce ca eram si "gras" mai aveam si fortza... asa ca nu am mai auzit nici un zgomot... si pana la urma baietzii au inceput sa se dea bine pe langa mine... si nu i-am mai auzit niciodata sa ma vorbeasca de rau(cel putin nu in fata). cu toate astea am avut si cativa prieteni adevarati, care nu tineau cont ca eram "gras" si cu toate ca ma mai suparau cu cuvantul asta cateodata(si ma mai supara si acuma) dar stiam ca in gluma... si de altfel am si eu cum sa le zic :))
au trecut si anii de liceu.. am dat bacul...am luat nota destul de mare... am intrat la facultate la profil informatic...si iata-ma in anul 3 de facultate ... si la facultate parca sunt baietzi mai desteptzi :)) n-am auzit pe nimeni sa ma vorbeasca pe la spate si ma inteleg bine cu toti colegii si nu numai..... asa ca fapt haios... eram in anul intai de fac... chiar in primele zile de scoala... (trebuie sa mentionez ca fac. are o echipa de rugby numai cu baietzi "mari" si la totzi le e teama de ei :))
si cum mergeam eu pe colidor... numai vad o inghesuiala la o grupa din anul 3... si eu veneam intre ei... si numai ca-l vad pe unul cum il trage pe un prieten de-al lui si se dau la o parte din fata mea soptindu-i.."da-te ba la o parte ca asta-i de la rugby....si am ras cu pofta atunci... :))
aa.. si acum cateva zile... un boboc pe care nici nu-l cunosteam imi deschide usa la iesire ... faina treaba n-am ce zice.... singurul dezavantaj e ca nu-mi prea gasesc haine pe masura....
Buna Dimineata - de fefe la: 29/11/2004 18:52:08
(la: Trancaneala Aristocrata)
Am ajuns si eu acasa dupa un weekend lung. Miercuri am plecat inspre Los Angeles, unde am dormint la rudeniile mele. A doua zi am mers la Las Vegas unde mi-am facut o febra musculara de toata pomina. Am vizitat aproape toate Hotelurile noi de pe Strip-ul Las Vegas. Cine nu a fost niciodata, va spun ca merita vazut orasul. Este foarte frumos. N-am jucat ca nu am avut timp, in schimb am avut ocazia de doua ori, una Joi seara, si una Vineri dimineata, sa mincam la un buffet regesc. Cele mai bune bunataturi posibile, lista e prea lunga sa stau sa va spun cite feluri de mincare au avut, dar printre altele erau si "Shrimp Cocktail & Steamed Clams" ceva ce numai la 5 stele mai maninci. Las Vegas este un oras unde excesul este la ordinea zilei. Are tot ce vrei si ce nu vrei, si in orice directie iti arunci ochii ai la ce te uita. Mie cel mai mult mi-a placut Bellagio si-apoi Luxor, amindoua fiind exceptionale din toate punctele de vedere. Binenteles The Venetian, New York New York, Caesar's Palace si Mirage sint si ele fenomenal de frumoase, dar cele doua au fost mai pe gustul meu. Vineri am pornit inapoi inspre Los Angeles unde am mai petrecut o noapte cu rudeniile mele iar Simbata am pornit spre casa. A fost un weekend superb si peste asteptarile mele de fain. Atita doar ca trebuie sa ma pun acuma pe cura de slabire sa dau jos cei 50 de pounds care i-am pus pe mine cu toata mincarea care am mincato.
Vrei dieta care sa functionez - de mya la: 03/01/2005 07:11:21
(la: Cu ce regim ati reusit sa slabiti?)
Vrei dieta care sa functioneze...zici. Uite ce cred expertii in materie: Ei zic ca un anumit tip de dieta nu se potriveste tuturor. Fiecare dintre noi are indicatori diferiti, indicatori care influenteaza rapiditatea cu care te ingrasi sau slabesti. In afara de indicatorii de baza, ca de exemplu inaltimea si varsta...mai conteaza si sexul, genele, metabolismul, masa musculara, etnicitatea,dorinta de a face sport, tipul de viata, atitudinea ...pana si locul unde traiesti (oras, sat etc.). Asa ca, ideal ar fi ca fiecare om sa-si faca singur regimul lui, fiindca el isi cunoaste cel mai bine organismul, mintea si vointa. Bine, bine...o sa ziceti...si io de unde sa stiu ce sa mananc ca sa slabesc. Si sa ma mentin!!!

Pai exista cateva principii pe care daca le urmezi, ai rezultate. Cu cat urmezi mai multe, cu atat rezultatele sunt mai spectaculoase si de durata.

Uite cateva:

- sa nu sari nici o masa;
- sa manaci putin si des (de 4-5 ori/zi daca poti);
- sa nu mananci fructe cu alta mancare, ci doar fructele goala la o masa (din zi);
- sa bei multa apa/ceai fara zahar (2-3 l pe zi);
- sa nu bei nimic in timpul mesei si nici cu o ora inainte sau dupa masa;
- sa faci miscare OBLIGATORIU atunci cand faci cura de slabire fiindca daca nu faci si sport slabesti NUMAI din masa musculara si nu din grasimi (sunci). Daca o sa tineti cura de slabire timp de o luna fara sa miscati un deget, o sa fiti slabi dar cu grasimi atarnande (cosmar!). Ce miscare? Pai de la mers rapid pe jos cate 20 de minute, pana la tras de fiare zilnic cate 40 de minute. Atentie, cine vrea sa traga de fiare sa se duca la o sala si sa discute cu un antrenor personal mai intai. Fiecare miscare se face intr-un anumit fel, conteaza respiratia, felul exercitiului, numarul de repetari, etc. E o arta, daca esti afon in asta si te duci totusi la sala si ridici ce apuci pe acolo...poti sa ai surpriza ca in final nu ai slabit cat ai fi vrut sau chiar deloc. Ba te apuca si hernia, ufff.
- sa nu bei alcool, cafea, sa nu fumezi...sau macar sa faci toate astea in proportie cat mai mica posibil. Sunt excitante si "chinuie" stomacul.
- sa nu mananci dulciuri (din zahar rafinat) ci doar din fructe (uscate) sau miere;
- sa nu mananci nimic ce e alb (paine, paste, orez, etc.). Exista pe piata, chiar si in Romania, paine neagra (graham eventual), faina neagra (la magazinele mai destepte) si paste si orez inchise la culoare;
- sa halesti carne de pui (fara pielita) sau peste slab. Fierte sau gratar. Foarte bun e tonul (in conserva)...culturistii mananca mult ton :))). Da' nu insemna ca daca mananci ton - faci muschi, nu;
- sa mananci cat mai multe fructe si legume. Strugurii, bananele si perele sunt de evitat (aport mare de calorii). Cele mai bune sunt citricele (portocale, grepfruit). Ananasul e ideal da' costa...in Romania. Dintre legume de evitat cartofii. Foarte bune: legumele verzi in mod special broccoli si fasolea verde. Dar si restul legumelor: conopida, morcovi, marar, patrunjel, etc. Ce vreti voi! Fierte sau crude, fara sosuri si rantasuri;
- se recomanda consumul de nuci si alune insa in cantitati mici zilnic (cateva nuci de ex. nu cu zecile);
- se recomanda masaj-ul corpului cu un burete dur (in timpul dusului) pana se inroseste pielea. Ideal e masajul abdomenului, coapselor...ce sa mai ...unde e sunca cea mai groasa. Masajul se face prin miscari circulare.

Pot sa mai scriu aici da' ma opresc brusc cu insiruirea. Nu am mai scris ca nu tre' sa mancati cartofi prajiti, tocane si fripturi de porc ca asta stie toata lumea. Cred ca deja sunteti socati. Greu, nu?

Daca faceti macar cateva din chestiile de mai sus + sport, sunteti pe calea cea buna! Nu va asteptati la rezultate extraordinare peste 4 zile. Cu cat slabiti mai incet, cu atat e mai sigur ca pierdeti din grasime si nu din masa musculara. Si cu cat dureaza mai mult cura, cu atat va obisnuiti mai bine cu ea si ajungeti pana la urma sa va placa si nu sa fie un chin.

Succes si perseverenta!
................................................
Era pe vremuri o reclama in Romania la nu stiu ce pijama de plastic in care cica te imbracai, dormei si slabeai. O imbecilitate. Reclama pe care o facea firma suna asa: "Slabiti dormind!"

Asa ar vrea si oamenii sa slabeasca...fara eforturi, fara cure, fara sport, fara nimic. Schimbati-va modul de viata si felul in care va hraniti si faceti miscare. Asta e MARELE secret. Varsta nu are nici o legatura, conteaza perseverenta.

pfft - de fefe la: 12/01/2005 01:51:42
(la: Trancaneala Aristocrata)
Stau si ascult la Romantic FM (Radio pe Internet) si momentan cinta o balada cintata de Willie Nelson. Groaznic!!! M-a bagat direct in butoiul de melancolie. Ma gindesc la zilele frumoase cind afara era soare si fefelinele erau la trancaneala. Uff, uff, uff fefelinelor ce faceti cu mine!!

Pe cind veniti pregatitiva de shmotru serios ca tre' sa recuperam. In primul rind trebuie sa ne apucam sa bagam retete de cura de slabire, ca prea ne-am infipt in dulciuri si alte alte bunatatiuri. Chiar ma gindeam ce mistocara chestie ar fi daca ne formam un "grup de suport" pentru cei care trec la cura de slabire.



Cursuri de matematica si fizica online!
Incearca-le gratuit acum

Peste 3500 de videouri de cursuri cu teorie, teste si exemple explicate
www.prepa.ro
loading...